នំក្រូចឆ្មាដុតនំ

ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំទទួលបានក្រូចឆ្មារយក្សមួយមុខហើយផ្សំជាមួយរូបមន្តគ្រាន់តែប្រើវា។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃក្រូចឆ្មាអាចជាស្ញប់ស្ញែង - វានាំមកនូវរសជាតិស្រស់នៅក្នុងចានដែលអ្នកមិនរំពឹង។

តាមរយៈការដុតនំទាំងនេះនៅក្នុងឡអ្នកនឹងទទួលបានបរិមាណយ៉ាងច្បាស់ហើយវាពិតជាមានសុខភាពល្អជាងការចៀន!

គ្រឿងផ្សំ:

ដំឡូងដុតនំចំនួន ២
ប្រេងអូលីវពែង 1 / 8
អំបិលស្លាបព្រាកាហ្វេ 1
ម្រេចដី ១/២ ស្លាបព្រា
paprika ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 / 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ខ្ទឹមស ២ ស្លាបព្រា
zest នៃមួយ lemon

Preheat oven ទៅ 400 ដឺក្រេ។ រៀបចំសន្លឹកដុតនំជាមួយរនាស់លួស។ កំណត់ឡែក។

លាងសមាតនិងលាបដំឡូងស្ងួត។ ខ្ញុំចូលចិត្តស្បែកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ - ទៅមុខហើយលាបវា។ ច្របាច់ដំឡូងចូលទៅក្នុងខ្ទះចៀនប្រហិត។

នៅក្នុងចានមួយផ្សំដំឡូងប្រេងអូលីវអំបិលម្រេចល្ពៅខ្ទឹមសនិងហ្សីហ្សីល។ បោះជាមួយគ្នានិងរាលដាលនៅលើខ្សែភ្លើងដែលដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំ។

ដុតនំរយៈពេល 30 នាទីហើយបម្រើ!