ទៅត្រី

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកប្រាកដជាត្រូវបានគេផ្តល់ជូននូវបញ្ជីអាហារដែលត្រូវចៀសវាង - សាច់ខ្ជិលឈីសទន់ធ្វើពីទឹកដោះគោដែលមិនមានជាតិអាល់កុលនិងអាល់កុលដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ ដំណឹងល្អគឺថាមានអាហារដែលអ្នកគួរតែមានបន្ថែមនៅពេលមានផ្ទៃពោះនិងពេលបំបៅដោះកូន៖ ត្រីនិងសំបកខ្យង។ វិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយបានបង្ហាញថាការបរិភោគត្រីដែលមានជាតិបារតទាបក្នុងពេលមានគភ៌និងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចជួយដល់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធប្រសាទ។ វាក៏អាចល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិកនិងទីភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថានឬអេសអេអេបានចេញសេចក្តីណែនាំកែសំរួលលើកទឹកចិត្តស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលអាចមានគភ៌ម្តាយបំបៅដោះកូននិងក្មេងតូចៗបរិភោគត្រីអោយបានច្រើននិងបរិភោគអាហារផ្សេងៗគ្នា។ ត្រីដែលមានជាតិបារតទាប។

ការវិភាគរបស់ FDA លើទិន្នន័យពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាមេរិកដែលបានស្ទង់មតិអំពីការញ៉ាំអាហារសមុទ្របានបង្ហាញថាពួកគេបរិភោគត្រីតិចជាងការណែនាំរបបអាហារឆ្នាំ ២០១០ សម្រាប់ជនជាតិអាមេរិក។ តាមពិត ២១ ភាគរយនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានស្ទង់មតិបាននិយាយថាពួកគេមិនបានបរិភោគត្រីទេកាលពីខែមុន។ ក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលបរិភោគត្រីកាលពីខែមុនមាន ៥០ ភាគរយរាយការណ៍ថាបរិភោគតិចជាង ២ អោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយ ៧៥ ភាគរយរាយការណ៍ថាបរិភោគតិចជាងបួនអោនស៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្តីទីរបស់ FDA លោក Stephen Ostroff បានមានប្រសាសន៍ថា“ យើងកំពុងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនូវដំបូន្មានរបស់យើងពីព្រោះវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាការបរិភោគត្រីពី ៨ ទៅ ១២ អោនក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃបរិមាណត្រីដែលមានជាតិបារតទាបអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់និងការលូតលាស់របស់ទារក” ។ ការស្រាវជ្រាវពីទសវត្សរ៍ចុងក្រោយ។

រដ្ឋបាលនិងរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសអាបានចេញសេចក្តីព្រាងយោបល់កែលម្អលើកទឹកចិត្តស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យបរិភោគត្រីច្រើន - ប្រភេទត្រីដែលមានជាតិបារតទាប។

អូស្តូលបន្ថែមថា ៨ ទៅ ១២ អោនគឺជាជួរដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍដែលត្រីអាចផ្តល់បាន។ វិទ្យាសាស្រ្តដែលនៅពីក្រោយអនុសាសន៍នោះមិនអាចប្រើបានទេនៅពេលដែលរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថបានចេញនូវការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់ត្រីកាលពីឆ្នាំ ២០០៤ ។

សេចក្តីព្រាងសេចក្តីណែនាំថ្មីណែនាំថាស្ត្រីដែលអាចមានផ្ទៃពោះរួមជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូនត្រូវញ៉ាំយ៉ាងតិច ៨ អោននិងឡើងដល់ ១២ អោនរៀងរាល់សប្តាហ៍ដែលមានចំនួនពី ២ ទៅ ៣ ដង។ សេចក្តីព្រាងសេចក្តីណែនាំនេះក៏ផ្តល់ដល់កុមារតូចៗផងដែរទោះបីជាចំនួនដែលអ្នកបំរើពួកគេគួរតែមានចំនួនតិចជាងសមាមាត្រក៏ដោយ។

តើត្រីមួយណាដែលអ្នកគួរបរិភោគ?

ត្រីនិងសំបកខ្យង (ហៅថា“ ត្រី” សម្រាប់ការណែនាំនេះ) មានប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងជាតិខនិជដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ត្រីក៏ភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតហើយខ្លះទៀតមានវីតាមីនឌី។ បរិភោគត្រីពេលមានផ្ទៃពោះខណៈពេលបំបៅដោះកូននិងនៅវ័យកុមារអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការលូតលាស់និងការលូតលាស់របស់កុមារ។

កញ្ចប់ទាំងមូលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រីផ្តល់អាចត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញដល់ការលូតលាស់របស់ទារកនិងកុមារ។ ដោយហេតុផលនេះអតិថិជនដែលជៀសវាងការបរិភោគត្រីហើយជំនួសឱ្យទទួលយកថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា 3 អាចនឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេខកខានមិនបានទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងត្រីដែលគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ។

ការបរិភោគត្រីផ្សេងៗជួយធានាថាត្រីដែលអ្នកបរិភោគភាគច្រើននឹងមានជាតិបារតទាប។ តាមពិតត្រីភាគច្រើនដែលរកឃើញនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសគឺតាមពិតមានបរិមាណបារតទាបជាងរួមទាំងប្រភេទសត្វដែលមានប្រជាប្រិយជាច្រើនដូចជាបង្គាត្រីខាត់ណាត្រីសាម៉ុងជាដើម។ ពន្លឺ tuna, tilapia, ត្រីប្រានិង cod ។

តើមានអ្វីអំពីបារតនៅក្នុងត្រី?

ត្រីធ្វើមេតាណុលមីស៊ីល (ជាទម្រង់បារត) ហើយត្រីស្ទើរតែទាំងអស់មានដានរបស់វា។ នៅកម្រិតខ្ពស់មេទីលមីលីកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយការលូតលាស់របស់ទារកអាចងាយនឹងទទួលយកបានជាពិសេស។ កុមារតូចៗក៏អាចមានភាពរសើបផងដែរ។

ការបរិភោគត្រីជាច្រើនប្រភេទដូចដែលរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអេ។ អេ។ អេ។ កំពុងណែនាំនឹងជួយធានាថាត្រីដែលអ្នកបរិភោគភាគច្រើននឹងមានជាតិបារតទាប។ ទោះយ៉ាងណារដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអេហ្វអេក៏កំពុងតែណែនាំផងដែរថាស្ត្រីដែលអាចមានផ្ទៃពោះឬកំពុងមានផ្ទៃពោះឬបំបៅដោះកូនរួមជាមួយក្មេងតូចៗគួរតែព្យាយាមជៀសវាងត្រីពាណិជ្ជកម្មទាំង ៤ ប្រភេទដែលមានកំរិតមេទីលមីលីកខ្ពស់បំផុត៖ ត្រីប្រាក្បឿងពីឈូងសមុទ្រ។ ម៉ិកស៊ិកត្រីឆ្លាមត្រីដាវនិងស្តេចម៉ាឃី។

ការពិចារណាផ្សេងទៀត

ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ទៅនេសាទត្រីនៅក្នុងបឹងអូរឬទន្លេសូមធ្វើតាមការណែនាំត្រីក្នុងតំបន់។ ប្រសិនបើមានការណែនាំក្នុងតំបន់អ្នកមិនអាចបរិភោគត្រីបាន ៦ អោនឬតិចជាងត្រីទាំងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយកុមារមិនគួរបរិភោគមិនលើសពី ១ ទៅ ៣ អោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ)

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ)

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ) ប្រភពធនធានសម្រាប់កុមារ / គ្រួសារ / អ្នកអប់រំ / អ្នកថែទាំ៖ ពេលវេលារឿងរ៉ាវតាមអ៊ិនធរណេតដោយឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ិនធឺរណែត會全球 Story 會 - នីហាវរឿងចិនមានគោលបំណងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយនិងសំណើចដល់ផ្ទះរបស់អ្នកតាមរយៈរឿងរ៉ាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តន្ត្រី។ ...

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនអ្នកអោយលូតលាស់

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនអ្នកអោយលូតលាស់

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនរបស់អ្នកអោយលូតលាស់ស្វ័យភាពគឺជាលក្ខខណ្ឌទូទៅមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដំណើរការព័ត៌មានបរិយាកាសញ្ញាណរបស់ពួកគេនិងរបៀបដែលពួកគេទាក់ទងជាមួយមនុស្សដទៃទៀត។ ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតីមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាមួយចំនួន ...

សកម្មភាពអាននិងរៀន៖ ថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនាគឺជាថ្ងៃសេសាអ៊ីឆេវ៉េស!

សកម្មភាពការអាននិងរៀន៖ ថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនាគឺជាថ្ងៃសេសាអ៊ីឆេវ៉េស! យើងអបអរសាទរកំណើតនិងកេរ្តិ៍ដំណែលនៅថ្ងៃសេសាសឆាវ៉េសដែលជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធសហរដ្ឋអាមេរិកនៅថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនា។

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការ

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការ

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនិងបង់ពន្ធអ្នកអាចមានសិទ្ធិទទួលបានឥណទានពន្ធលើប្រាក់ចំណូលរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសងប្រាក់វិញឬកាត់បន្ថយពន្ធគ្រួសាររបស់អ្នករាប់ពាន់ដុល្លារ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចអ្នកអាច ...

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព“ គ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់នៃវិសមភាពភាពអយុត្តិធម៌ក្នុងការថែទាំសុខភាពគឺជារឿងគួរឱ្យតក់ស្លុតនិងអមនុស្សធម៌បំផុត” ។ - ម៉ាទីនលូសើរឃីងជុនពេលខ្លះអ្នកដើរចេញពីការិយាល័យគ្រូពេទ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អជាងពេល ...

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ!

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ!

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ! ដោយសារឪពុកម្តាយភាគច្រើនបានដឹងច្បាស់ការយកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំកុមារប្រកបដោយគុណភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់របស់កុមារសមត្ថភាពរបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការធ្វើការនិងសុខុមាលភាពគ្រួសារ។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំកុមារខោនធី Los Angeles បានប្រឈមនឹងបញ្ហាជាច្រើន ...

បំផុសសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី

បំផុសសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី

ការជំរុញសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រីបំផុសអ្នកអានវ័យក្មេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសៀវភៅដែលផ្តល់សិទ្ធិអំណាចទាំងនេះជាកិត្តិយសនៃខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី! អង្រួនរឿងរ៉ាវឡើង៖ នារីវ័យក្មេង ១៤ នាក់ដែលផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកដោយលោកស្រី Susan Hood (អ្នកនិពន្ធ) Sophie Blackall (គូររូប) អ្នកស្រី Emily Winfield …

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេសក៍គម្រប -២១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារ

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេសក៍គម្រប -២១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារ

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេ្ទសក៍គម្រប -១១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារទាញយកសៀវភៅមគ្គុទេសក៍ PDF ដែលមានលក្ខណៈចម្រុះពណ៌សម្រាប់កុមារនិងសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតគ្របដណ្តប់ដោយដាប់ធ័រដាប់ប៊ែលយូទី ១៩ ដោយផេកផេតទី ១ ។ មានជាភាសាខាងក្រោម (ចុចដើម្បី ...

កូនល្អរបស់អ្នក៖ មើលឃើញច្បាស់អំពីចក្ខុវិស័យនិងការពិនិត្យសុខភាពផ្សេងទៀត

កូនល្អរបស់អ្នក៖ មើលឃើញច្បាស់អំពីចក្ខុវិស័យនិងការពិនិត្យសុខភាពផ្សេងទៀត

កូនល្អរបស់អ្នក៖ ចក្ខុវិស័យច្បាស់អំពីចក្ខុវិស័យនិងការបញ្ចាំងសុខភាពផ្សេងទៀតខែកុម្ភៈគឺជាខែដែលមានការយល់ដឹងទាបពីចក្ខុវិស័យ - ហើយជាពេលវេលាល្អដែលត្រូវផ្តោតលើចក្ខុវិស័យដែលមានសុខភាពល្អរបស់កូនអ្នកនិងការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍដទៃទៀតទោះបីជាការរាលដាលនិងការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមនៅតែបន្តកើតមានក៏ដោយ។ វា​ប្រហែលជា...

គោលការណ៍ណែនាំថ្មីស្តីពីរបបអាហាររបស់សហរដ្ឋអាមេរិកសម្រាប់ទារកនិងកុមារ៖ រំលងស្ករ

គោលការណ៍ណែនាំថ្មីស្តីពីរបបអាហាររបស់អាមេរិកសម្រាប់ទារកនិងកុមារ៖ រំលងស្ករសមិនមានជាតិផ្អែមសម្រាប់សុខភាពទារកនិងកុមារទេនេះបើយោងតាមការណែនាំរបបអាហារថ្មីសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិកមកពីក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក។ តាមពិតរបាយការណ៍បានណែនាំថាទារកមិនមានបន្ថែមទេ ...

បកប្រែ