ការបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទីឬតិចជាងនេះ (និងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ដល់ឆ្នាំ ២០២០!)


ហេ ២០២០! វាជិតដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយលាហើយឬសូម្បីតែពាក្យរអាក់រអួលដោយសារភាពតានតឹងដែលកើតមានជាមួយឆ្នាំនេះ។ សម្រាប់យើងភាគច្រើនអារម្មណ៍បានកើនឡើងដូចជាការជិះ Disneyland (ហើយមិនមែនជាការសប្បាយទេ!) ពីការថប់បារម្ភអំពីសុខភាពហិរញ្ញវត្ថុកូនក្មេងនិងសន្តិសុខទៅនឹងអារម្មណ៍ទាបដែលទាក់ទងនឹងរដ្ឋនៃពិភពលោកភាពមិនស្មើភាពគ្នាជាប្រព័ន្ធនិង ជំងឺរាតត្បាតនៅឆ្នាំ ២០២០ គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសដ៏ពិតប្រាកដមួយ។ ហើយខណៈពេលដែលភាពសុទិដ្ឋិនិយមនិងភាពធន់របស់យើងនៅតែអាចមានពួកគេត្រូវបានសាកល្បងម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងមក។

  តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងភាពវិជ្ជមានម្តងទៀតឬយ៉ាងហោចណាស់មានអារម្មណ៍ស្ត្រេសតិចតួចក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន? សាកល្បងគំនិតទាំងនេះ៖

  • ត្រជាក់វា។ ការថប់បារម្ភអាចជាទម្រង់នៃការឆ្លើយតបឬការភិតភ័យខាងរាងកាយដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ - សូម្បីតែបែកញើស - និងចង្វាក់បេះដូងលឿន។ ការថយចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចជួយឱ្យអ្នកបន្ថយល្បឿននិងអនុញ្ញាតឱ្យឈាមចូលខួរក្បាលគិតបានកាន់តែច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងដៃនិងដៃរបស់អ្នកលិចនៅក្នុងទឹកត្រជាក់។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយឺតនិងត្រជាក់។
  • គំនិតបញ្ឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងគំនិតគួរឱ្យព្រួយបារម្ភច្រំដែល ៗ ឬមិនអាចឈប់គិតអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចឬមិនល្អអ្នកអាចបញ្ឈប់គំនិតហើយបន្តទៅអ្វីដែលមានលក្ខណៈស្ថាបនា។ សួរខ្លួនឯងថា "តើវាមានប្រយោជន៍ទេឬអត់?" ចម្លើយប្រហែលជាមិនមែនទេ។ ដោយសារអ្នកបានកំណត់ថាគំនិតច្រំដែលមិនមានប្រយោជន៍សូមពិចារណាអំពីអ្វីដែលវិជ្ជមានដូចជាការទន្ទឹងរងចាំព្រឹត្តិការណ៍។ បន្ទាប់មកអញ្ជើញគំនិតនោះទៅ។
  • ផ្តល់ទស្សនៈ។ ខណៈពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថាឆ្នាំ ២០២០ នឹងមានជារៀងរហូតឥឡូវនេះវាបានបញ្ចប់ហើយ។ ហើយនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថារោគរាតត្បាតមិនចេះចប់វាជាការសំខាន់ដើម្បីរំremindកខ្លួនយើងថារឿងនេះនឹងកន្លងផុតទៅដែរ។ ផ្តោតលើការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរគឺជៀសមិនរួចអាចជួយដាក់ពេលវេលាពិបាក ៗ ទៅក្នុងទស្សនៈ។

ប្រសិនបើអ្នកឬសមាជិកគ្រួសារមានបញ្ហាក្នុងការតស៊ូថ្ងៃនេះជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃឬតម្លៃទាបអាចរកបាននៅក្នុងខោនធី Los Angeles ។ សម្រាប់បញ្ជីធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្តខោនធីអិលសូមទស្សនា www.first5la.org/parenting/articles/calming-down-anxiety-during-covid-19/

បន្ធូរអារម្មណ៍ត្រឡប់ទៅសាលារៀន Jitters

បន្ធូរអារម្មណ៍ត្រឡប់ទៅសាលារៀន Jitters

បន្ធូរអារម្មណ៍ច្រឡោតទៅសាលារៀន - ប្រសិនបើអ្នកឬកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិចអំពីថ្ងៃដំបូងនៃសាលារៀនអ្នកពិតជាមានភាពល្អហើយ! ការថប់បារម្ភមុនថ្ងៃដំបូងនៃឆ្នាំសិក្សាថ្មីគឺជារឿងធម្មតា។ ការភ័យខ្លាចឬកង្វល់អាចផុសឡើងបានច្រើនបំផុតនៅពេលដែលកុមារនឹងចូលរៀននៅមត្តេយ្យឬ…

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាពខណៈពេលដែលជនជាតិអាមេរិកប្រារព្ធពិធីថ្ងៃទី ៤ ខែកក្កដាជាថ្ងៃខួបនៃការចុះហត្ថលេខាលើសេចក្តីប្រកាសឯករាជ្យដែលបានប្រកាសពីអាណានិគមដើមដើម្បីរួចផុតពីការគ្រប់គ្រងរបស់អង់គ្លេសការពិតនៃបញ្ហាគឺមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ ...

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ)

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ)

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ) ប្រភពធនធានសម្រាប់កុមារ / គ្រួសារ / អ្នកអប់រំ / អ្នកថែទាំ៖ ពេលវេលារឿងរ៉ាវតាមអ៊ិនធរណេតដោយឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ិនធឺរណែត會全球 Story 會 - នីហាវរឿងចិនមានគោលបំណងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយនិងសំណើចដល់ផ្ទះរបស់អ្នកតាមរយៈរឿងរ៉ាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តន្ត្រី។ ...

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនអ្នកអោយលូតលាស់

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនអ្នកអោយលូតលាស់

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនរបស់អ្នកអោយលូតលាស់ស្វ័យភាពគឺជាលក្ខខណ្ឌទូទៅមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដំណើរការព័ត៌មានបរិយាកាសញ្ញាណរបស់ពួកគេនិងរបៀបដែលពួកគេទាក់ទងជាមួយមនុស្សដទៃទៀត។ ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតីមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាមួយចំនួន ...

សកម្មភាពអាននិងរៀន៖ ថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនាគឺជាថ្ងៃសេសាអ៊ីឆេវ៉េស!

សកម្មភាពការអាននិងរៀន៖ ថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនាគឺជាថ្ងៃសេសាអ៊ីឆេវ៉េស! យើងអបអរសាទរកំណើតនិងកេរ្តិ៍ដំណែលនៅថ្ងៃសេសាសឆាវ៉េសដែលជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធសហរដ្ឋអាមេរិកនៅថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនា។

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការ

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការ

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនិងបង់ពន្ធអ្នកអាចមានសិទ្ធិទទួលបានឥណទានពន្ធលើប្រាក់ចំណូលរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសងប្រាក់វិញឬកាត់បន្ថយពន្ធគ្រួសាររបស់អ្នករាប់ពាន់ដុល្លារ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចអ្នកអាច ...

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព“ គ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់នៃវិសមភាពភាពអយុត្តិធម៌ក្នុងការថែទាំសុខភាពគឺជារឿងគួរឱ្យតក់ស្លុតនិងអមនុស្សធម៌បំផុត” ។ - ម៉ាទីនលូសើរឃីងជុនពេលខ្លះអ្នកដើរចេញពីការិយាល័យគ្រូពេទ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អជាងពេល ...

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ!

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ!

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ! ដោយសារឪពុកម្តាយភាគច្រើនបានដឹងច្បាស់ការយកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំកុមារប្រកបដោយគុណភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់របស់កុមារសមត្ថភាពរបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការធ្វើការនិងសុខុមាលភាពគ្រួសារ។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំកុមារខោនធី Los Angeles បានប្រឈមនឹងបញ្ហាជាច្រើន ...

បំផុសសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី

បំផុសសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី

ការជំរុញសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រីបំផុសអ្នកអានវ័យក្មេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសៀវភៅដែលផ្តល់សិទ្ធិអំណាចទាំងនេះជាកិត្តិយសនៃខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី! អង្រួនរឿងរ៉ាវឡើង៖ នារីវ័យក្មេង ១៤ នាក់ដែលផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកដោយលោកស្រី Susan Hood (អ្នកនិពន្ធ) Sophie Blackall (គូររូប) អ្នកស្រី Emily Winfield …

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេសក៍គម្រប -២១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារ

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេសក៍គម្រប -២១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារ

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេ្ទសក៍គម្រប -១១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារទាញយកសៀវភៅមគ្គុទេសក៍ PDF ដែលមានលក្ខណៈចម្រុះពណ៌សម្រាប់កុមារនិងសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតគ្របដណ្តប់ដោយដាប់ធ័រដាប់ប៊ែលយូទី ១៩ ដោយផេកផេតទី ១ ។ មានជាភាសាខាងក្រោម (ចុចដើម្បី ...

បកប្រែ