តើការបរិភោគមានសុខភាពល្អជួយឱ្យកុមារទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេច

ការបរិភោគបន្លែផ្លែឈើស្រស់និងអាហារល្អ ៗ ផ្សេងទៀតមិនត្រឹមតែផ្តល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ - វាក៏ឆ្លាតផងដែរ។ អាហាររូបត្ថម្ភល្អមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្នែកផ្លូវចិត្តរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់កូនអ្នក។ អាហារមានជីវជាតិពិតជា“ អាហារខួរក្បាល” - ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាហារូបត្ថម្ភល្អដំបូងគឺជាប់ទាក់ទងនឹងការត្រៀមខ្លួននិងជោគជ័យនៅសាលា។ 

បណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិកណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះសម្រាប់រយៈពេល ៦ ខែដំបូងនៃជីវិតឬយូរជាងនេះ

ការទទួលទានអាហារបំប៉នក៏ឆ្លាតតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀតផងដែរ។ របបអាហារមានតុល្យភាពជួយឱ្យសម្រេចបាននូវទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់លឿនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីកំណើត៖ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនិងការពារគាត់ពីជំងឺ។ បណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិកណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងរយៈពេល ៦ ខែដំបូងឬយូរជាងនេះព្រោះអាហាររឹងត្រូវបានណែនាំ។ 

តើអាហារដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដជាអ្វី? ដើម្បីអបអរសាទរខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិក្នុងខែមីនានេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលកូន ៗ របស់អ្នកត្រូវការដើម្បីលូតលាស់ខ្លាំង៖ 

  • វីតាមីន A ជួយឱ្យភ្នែកស្បែកនិងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីនអាមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតបន្លែស្លឹកបៃតងនិងបន្លែពណ៌លឿង / ទឹកក្រូចដូចជាការ៉ុតល្ពៅនិងមើម។ 
  • វីតាមីន B បង្កើតប្រព័ន្ធប្រសាទនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ដែលមានសុខភាពល្អហើយមាននៅក្នុងសាច់មាន់សាច់ត្រីគ្រាប់ស៊ុតទឹកដោះគោឈីសសណ្តែកនិងសណ្តែកសៀង (រួមទាំងតៅហ៊ូ) ។ 
  • វីតាមីន C ជួយបង្កើតសាច់ដុំនិងស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្លែស្ត្របឺរីគីវីប៉េងប៉ោះនិងបន្លែបៃតង - ស្ពៃខូលីពន្លកព្រុចស៊ែលនិងផ្លែឈើដទៃទៀតគឺជាប្រភពល្អនៃវីតាមីនសេ។ 
  • ជាតិកាល់ស្យូម បង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំនិងមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោបន្លែស្លឹកបៃតងនិងតៅហ៊ូ។ 
  • វីតាមីន D ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកកាល់ស្យូមបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ។ ការចំណាយពេលនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យនាំវីតាមីនឌីចូលទៅក្នុងខ្លួន; ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុងផលិតផលទឹកដោះគោតៅហ៊ូនិងផ្សិតក៏ជាប្រភពដ៏ល្អផងដែរ។ 
  • ដែក បង្កើតសាច់ដុំនិងកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។ សណ្តែកសៀង (រួមទាំងតៅហ៊ូ) spinach, lentils, សាច់ក្រហម, ទួរគី, សាច់ជ្រូក, សណ្តែកនិងមូសគឺជាប្រភពជាតិដែកដ៏ល្អ។ 

កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អាយស៊ីអាយឥឡូវនេះបញ្ចូលផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យការបរិភោគមានសុខភាពកាន់តែងាយស្រួល។ 

តើកុមារត្រូវការថ្នាំបំប៉នវីតាមីនដែរឬទេ? យោងតាមបណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិកាំងទារកនិងកុមារអាចត្រូវការវីតាមីន D និងថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នកអំពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។ 

អាយុនិងដំណាក់កាល៖ ការកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អ

អាយុនិងដំណាក់កាល៖ ការកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អ

អាយុនិងដំណាក់កាល៖ ការកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយូរអង្វែងលើសុភមង្គលនិងភាពជោគជ័យរបស់កុមារនៅក្នុងសាលារៀននិងជីវិត។ ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះការរាប់អានខ្លួនឯងវិជ្ជមានអាចជួយបង្កើតសេចក្តីមេត្តានិងការគោរពចំពោះអ្នកដទៃ។ សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទី ...

រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជារាងកាយល្អ៖ ទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងភាពវិជ្ជមាននៃរាងកាយ

រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជារាងកាយល្អ៖ ទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងភាពវិជ្ជមាននៃរាងកាយ

រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជារាងកាយល្អ៖ ទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងភាពវិជ្ជមាននៃរាងកាយការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅអាយុ ៣ ឆ្នាំកុមារអាចចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍បញ្ហារូបរាង។ របៀបដែលកូន ៗ មើលខ្លួនឯងប្រហែលជាមិនស្របនឹងការពិត។ ថាកញ្ចក់ឆ្លុះរិះគន់ខ្លួនឯងអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ...

ទាន់សម័យរហូត៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយចាក់វ៉ាក់សាំង!

ទាន់សម័យរហូត៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយចាក់វ៉ាក់សាំង!

ទាន់សម័យរហូត៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយចាក់វ៉ាក់សាំង! តើអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនាំកូនរបស់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជម្ងឺ COVID-១៩ ដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកឈប់ស្វែងរកការព្យាបាលនិងការចាក់វ៉ាក់សាំងនៅក្នុងការិយាល័យក្នុងអំឡុងពេលគម្រប ១៩ ឆ្នាំឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ...

ខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

ខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

សៀវភៅខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០ ខែធ្នូគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាក! ទទួលបានភាពកក់ក្តៅនិងកក់ក្ដៅនិងអបអរជាមួយសៀវភៅទាំងនេះ ... ពន្លឺហាន់គូកាដោយដេវីតម៉ាទីនគូររូបដោយមីលីសាផ្អែមផ្អែមតើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលហាន់គូកា? រឿងនេះបង្ហាញពីភាពរីករាយនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ពិសេសនេះដោយការបរិភោគអាហារទៀន។

ខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាពអស្ចារ្យ

ខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាពអស្ចារ្យ

ខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាពអស្ចារ្យខ្ញុំតាមដាន ... អ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល! តើកូន ៗ របស់អ្នកអាចមើលឃើញរបស់អ្វីខ្លះដែលនៅជុំវិញពួកគេ? តើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តអ្វីបីយ៉ាងចំពោះរដូវរងា? ធ្វើអាវលោតចំនួន ២០ ជាមួយកូនអ្នក។ តើកូនរបស់អ្នកអាចប្រើពាក្យប៉ុន្មានម៉ាត់ខុសៗគ្នាដោយប្រើ…

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារក្នុងរដូវវិស្សមកាល

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារក្នុងរដូវវិស្សមកាល

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារក្នុងរដូវវិស្សមកាល Los Angeles ខោនធីមានធនធានជួយធ្វើឱ្យរដូវកាលឈប់សម្រាកឆ្នាំ ២០២០ កាន់តែភ្លឺស្វាង - ហើយ First 2020 LA នៅទីនេះដើម្បីជួយភ្ជាប់ឪពុកម្តាយទៅនឹងព័ត៌មាននិងសេវាកម្មដែលអាចជួយលើកកម្ពស់ជីវិតរបស់កុមារ LA ខោនធី ...

ថ្ងៃឈប់សម្រាកប្រកបដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលនៃគម្រប -២១

ថ្ងៃឈប់សម្រាកប្រកបដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលនៃគម្រប -២១

ថ្ងៃឈប់សម្រាកប្រកបដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលនៃគម្រប -២១ ការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបំណងប្រាថ្នាដ៏ជ្រាលជ្រៅសម្រាប់ការជួបជុំថ្ងៃឈប់សម្រាកបែបប្រពៃណីជាមួយនឹងតម្រូវការដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពក្នុងកំឡុងពេលនៃការការពារអាយឌីអាយ -១ គឺមានការលំបាក ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាកំពុងចង់ជួបជុំគ្នាដូចធម្មតាសម្រាប់វិស្សមកាលនាខែធ្នូនេះ, ករណីអាយដល ១៩ កំពុងកើនឡើង ...

ការដាក់ប្រាក់នៅឆ្នាំ ២០២០

ការដាក់ប្រាក់នៅឆ្នាំ ២០២០

ការដាក់ប្រាក់នៅឆ្នាំ ២០២០ ២០២០ បានប្រឈមនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុសង្គមនិងអារម្មណ៍ហើយយើងជាច្រើននឹងសប្បាយចិត្តក្នុងការទុកវាចោល។ ទោះយ៉ាងណាវាគួរអោយកត់សំគាល់ពីភាពវិជ្ជមានស្មោះត្រង់និងសេចក្តីល្អដែលអាចនឹងកើតឡើងដល់យើងដែលជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃការលំបាក ...

សកម្មភាពវិស្សមកាលទាំង ៥ របស់អិល។ អេ។ អិល។ ទី ៥ សម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ៖ ការថែរក្សាសហគមន៍គឺការថែរក្សាខ្លួនឯង

សកម្មភាពវិស្សមកាលទាំង ៥ របស់អិល។ អេ។ អិល។ ទី ៥ សម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ៖ ការថែរក្សាសហគមន៍គឺការថែរក្សាខ្លួនឯង

សកម្មភាពវិស្សមកាលទាំង ៥ របស់អិល។ អេ។ អិល ៥ ដំបូងសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ៖ ការថែរក្សាសហគមន៍គឺការថែរក្សាខ្លួនឯងគ្មានវិធីណាល្អជាងដើម្បីបង្រៀនកូន ៗ អំពីភាពរីករាយនៃការ ឲ្យ ជាងការធ្វើវាជាមួយគ្នានោះទេ! រដូវវិស្សមកាលនេះធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយធ្វើអ្វីមួយសំរាប់អ្នកដទៃក្នុងរបស់អ្នក។

ប្រគល់ជូនសហគមន៍របស់អ្នកវិញ៖ អំណោយដែលរក្សានៅលើការផ្តល់

ប្រគល់ជូនសហគមន៍របស់អ្នកវិញ៖ អំណោយដែលរក្សានៅលើការផ្តល់

ប្រគល់ជូនសហគមន៍របស់អ្នកវិញ៖ អំណោយដែលរក្សានៅលើការផ្តល់ជូនពិនិត្យមើលបញ្ជីអំណោយរបស់អ្នកនៅរដូវវិស្សមកាលនេះ? ប្រហែលជានេះជាឆ្នាំដើម្បីបន្ថែមអ្នកទទួលថ្មី: សហគមន៍របស់អ្នក! ហេតុអ្វីឥឡូវនេះ? នៅពេលដែលអាយឌីអាយ -១១ បានធ្វើអោយយើងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោហើយទីក្រុងនិង ...

បកប្រែ