រូបមន្តសាឡាត់ពន្លក
ការស្លៀកពាក់ទឹកដោះគោជូរក្រូចឆ្មា
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ១ ពែង
- 1/3 ពែង parsley ស្រស់ស្រស់ chopped
- ប្រេងអូលីវឬកាណូឡា ១ ពែង
- ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ១/២ ពែង
- ខ្ទឹមស ១ ខ្ទឹមសង្កត់
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
ការណែនាំ: ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងលាយ។ (អនុញ្ញាតឱ្យកុមារជួយវាស់វែងកូរនិងចាក់។ )
Salad
- 4-6 ពែងនៃស្ពៃខ្មៅឬបៃតងផ្សេងទៀត (arugula, សាឡាត់, ខាត់ណាជាដើម) chopped
- ផ្លែបឺរ ១ ផ្លែទុំ
- ដៃស្ពៃក្តោប ២ ប្រភេទ
- គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នឬ croutons
ការណែនាំៈបោះគ្រឿងផ្សំសាឡាត់ជាមួយគ្នាដោយប្រើទឹកដោះគោជូរ។ ប្រោះជាមួយគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នឬគ្រីតប្រសិនបើចង់បាន។
