សាឡាត់ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនិងបេះដូង!
នៅចំពោះមុខទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ក្នុងខែកុម្ភៈនិងខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិក្នុងខែមីនារដូវរងារនេះយើងបានផ្តល់ជូនអ្នកនូវសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយដែលងាយស្រួលនិងរីករាយក្នុងការបង្កើតជាមួយកុមារ។ សូម្បីតែក្មេងទើបចេះដើរតេះតះក៏អាចជួយ“ ចាន” ម្ហូបនេះបានដែរហើយក្មេងធំ ៗ អាចអនុវត្តជំនាញគណិតវិទ្យាមុនពេលរាប់និងវាស់បាន។
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- ចានធំចានរាងសំប៉ែតឬឃុកឃី
- ជម្រើសមួយឬច្រើនពីជួរឈរនីមួយៗ៖
សាឡាត់បៃតង
- សាឡាត់
- ស្ពៃខ្មៅ
- Arugula
- បៃតងលាយ
ប្រូតេអ៊ីន
- សណ្តែកមាន់
- បាល់ Mozzarella ឬគូបឈីសផ្សេងទៀត
- ទួរគីសាច់មាន់សាច់គោឬសាច់ជ្រូក
- ត្រីធូណាឬត្រីឆ្អិនផ្សេងទៀត
- តៅហ៊ូ
- សណ្តែកខ្មៅឬសណ្តែកដទៃទៀត
វីស្គីចម្រុះពណ៌
- ប៉េងប៉ោះ cherry ទាំងមូលឬប៉េងប៉ោះធម្មតា
- ម្រេចក្រហមឬទឹកក្រូច
- ការ៉ុត
- មឹកពណ៌លឿង
- ត្រសក់
- ពន្លក
- សាឡី
បន្ថែម
- គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
- គ្រាប់
- ប៊ីចេងប៊ីត
- គ្រាប់ផ្លែទទឹម
- Croutons
- ស្លឹកម្រេះព្រៅ
- រៀបចំឱ្យមានពណ៌បៃតងគ្រែរាបស្មើនៅលើចានធំចានរាងសំប៉ែតឬឃុកឃី។
- រៀបចំប្រូតេអ៊ីនមួយឬច្រើនចូលទៅក្នុងរាងបេះដូងដែលពុះនៅចំកណ្តាលចាន។
- រៀបចំជម្រើសវ៉ែនតាពណ៌របស់អ្នកនៅជុំវិញប្រូតេអ៊ីនដើម្បីព័ទ្ធជុំវិញរាងបេះដូង។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយបន្លែជាច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តបង្កើតជាឥន្ធនូនៃពណ៌នៅលើចានរាងសំប៉ែត។
- តុបតែងជាមួយ“ បន្ថែម” មួយឬច្រើន។
- បម្រើជាមួយសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ជំនួយការបង្រៀន៖ សុំឱ្យកូនរបស់អ្នកជួយលាងបន្លែវាស់ប្រូតេអ៊ីននិងរាប់និងរៀបចំបន្លែ។
