សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងពេល COVID-១៩
"សូមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយធ្វើបន្តរទៀត។" ដំបូន្មានល្អប៉ុន្តែ COVID-១៩ និង“ ជំរកនៅកន្លែង” អាចបង្កើនការថប់បារម្ភដល់កំរិតថ្មីសំរាប់គ្រួសារខោនធី LA ។ នេះគឺជាគំនិតនិងធនធានដើម្បីស្តារភាពស្ងប់ស្ងៀមឡើងវិញនៅក្នុងពេលវេលាដ៏ព្រួយបារម្ភសម្រាប់ទាំងឪពុកម្តាយនិងកូន ៗ ៖
- លាតនិងផ្លាស់ទីភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំដែលអាចនឹងតឹង - និងបង្កើនការថប់បារម្ភ។ ក្រឡុកករបស់អ្នកលាតសន្ធឹងខ្ពស់និងចំហៀងទៅម្ខាងហើយធ្វើអាវលោតចំនួន ២០ អាចជួយបញ្ចេញភាពតានតឹង - និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់។
- ដកដង្ហើម។ ដង្ហើមដកដង្ហើមជ្រៅនាំអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងខួរក្បាលនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងជួយឱ្យអ្នកទាំងពីរសម្រាក។ ដកដង្ហើមចូលសម្រាប់ចំនួនប្រាំ, កាន់វាសម្រាប់រាប់ពីរបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ចំនួនប្រាំពីរ។ ផ្តោតតែលើដង្ហើមនិងលេខរបស់អ្នកហើយធ្វើម្តងទៀតរយៈពេលបីនាទី។
- ការប៉ះខ្លួនឯងនិងម៉ាស្សា។ ការស្ទាបអង្អែលឬម៉ាស្សាកនិងទ្រូងរបស់អ្នកថ្នមៗបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីនដែលជា“ អរម៉ូនអោបថោន” ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ដាក់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ហើយប៉ះឬម៉ាស្សារយៈពេលបីនាទី។
ធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត៖
- ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត Los Angeles៖ ខិត្តប័ណ្ណធនធាន
- សៀវភៅការងារការថប់ដង្ហើម
- ជំនួយដំបូងសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក: សៀវភៅការងារដើម្បីជួយកុមារដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់ដង្ហើមជំងឺ Coronavirus
ធនធានសម្រាប់ការប្រឹក្សាយោបល់ជាក់ស្តែង៖
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការប្រឹក្សាយោបល់ឬការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយខោនធី Los Angeles មានធនធានឥតគិតថ្លៃឬទាបជាច្រើន - ផ្អែកលើសមត្ថភាពក្នុងការបង់ប្រាក់ - សម្រាប់ការផ្តល់យោបល់ជាលក្ខណៈបុគ្គលប្តីប្រពន្ធក្រុមគ្រួសារនិងក្រុម។ នេះជាធនធានសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការគាំទ្រដែលអាចចូលទៅដល់ផ្ទះបាន៖
- ការទទួលបាន / ទូរសព្ទ័បន្ទាន់: នាយកដ្ឋានសុខភាពផ្លូវចិត្តទីក្រុងឡូសអង់សឺឡែសផ្តល់ជូនការពិនិត្យសុខភាពផ្លូវចិត្តការវាយតំលៃការបញ្ជូនបន្តនិងការពិគ្រោះយោបល់ពីវិបត្តិ ២៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ / ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទូរស័ព្ទទៅលេខ 24-7-1-800 ។
- មជ្ឈមណ្ឌលទារកផងដែរ៖ មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សានិងផ្តល់ប្រឹក្សាមិនរកប្រាក់ចំណេញផ្តល់ជូននូវការព្យាបាលនិងក្រុមឪពុកម្តាយជាក់ស្តែង។ ទស្សនា http://wellbabycenter.org/
- វិទ្យាស្ថានរ៉ាយឡូសអេនជឺលេស: សម្រាប់ការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកទូរស័ព្ទចល័តដែលមានតម្លៃទាបសម្រាប់បុគ្គលគូស្វាមីភរិយាគ្រួសារនិងច្រើនទៀតសូមទស្សនា https://wila.org/affordable-psychotherapy/begin-th… ឬហៅ 424-371-5191 ។
- មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា៖ ការប្រឹក្សាជាលក្ខណៈបុគ្គលប្តីប្រពន្ធកូនក្រុមគ្រួសារនិងក្រុមលើប្រធានបទដែលរួមមានការគ្រប់គ្រងមាតាបិតាការគ្រប់គ្រងកំហឹងការគិតនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀតត្រូវបានផ្តល់ដោយអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញនេះ។ ទស្សនា https://sccc-la.org/ ឬហៅ 323-937-1344 ។
- មជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់ប្រឹក្សា Maple៖ ផ្តល់ជូននូវការផ្តល់ប្រឹក្សានិងសេវាកម្មជាក្រុមដែលមានតម្លៃទាបជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យកុមារប្តីប្រពន្ធនិងក្រុមគ្រួសារ។ ទស្សនា https://www.tmcc.org/ ឬទូរស័ព្ទមកលេខ ៣១០- ២៧១-៩៩៩៩
- គ្លីនិកប្រឹក្សាសហគមន៍ជ្រលងភ្នំ: (៨១៨)៧៦៣-២០៨៤ https://www.valleycommunitycounselingclinic.org/
- សេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មជ្ឈមណ្ឌលឡូសអាន់ជឺលេសផ្តល់ការប្រឹក្សាការគាំទ្រជាក្រុមការស្តារឡើងវិញនូវការញៀនសេវាកម្មផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនិងកម្មវិធីអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារសំរាប់អ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នានិងអ្នកមិនមែនជាអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា ទស្សនា https://lalgbtcenter.org/health-services/mental-he…
- សេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តឌីឌីហឺស្ហៈផ្តល់ជូននូវបណ្តាញវិបត្តិ 24/7 អង្គការនេះផ្តល់ការប្រឹក្សាសេវាចិត្តសាស្ត្រការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងកម្មវិធីប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ សម្រាប់ខ្សែបន្ទាត់វិបត្តិសូមទូរស័ព្ទមកលេខ ៨០០-២៧៣-៨២៥៥ ។ សម្រាប់សេវាកម្មផ្សេងទៀតសូមទស្សនា www.didihirsch.org ឬហៅ (888) 807-7259 ។
