៥ នាទី ៥ អឹមអិលៈវិធី ៥ យ៉ាងសម្រាប់អ្នកម្តាយមានសុខភាពល្អ
មានប្រាំនាទីទេ? ជួយកូនអ្នកឱ្យរៀននិងរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលតែ ៥ នាទីឬតិចជាងនេះដោយគំនិតឪពុកម្តាយ ៥ នាទីដំបូងរបស់ LA ៥!
ក្នុងនាមជាម្តាយអ្នកត្រូវប្រាកដថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានសុខភាពល្អហើយឥឡូវនេះវាជាវេនរបស់អ្នកហើយ។ នេះជាវិធីខ្លះដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទីឬតិចជាងនេះ៖
1. ពិនិត្យស្បែករបស់អ្នក។ ម្តងក្នុងមួយខែស្កែនមុខនិងដងខ្លួនរបស់អ្នក (កុំភ្លេចប្រអប់ជើងរបស់អ្នក) ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរប្រហោងឬសញ្ញាណាដែលមានសញ្ញា“ ABCD” សម្រាប់ជំងឺមហារីកស្បែក។ A សម្រាប់អសមកាល, ខសម្រាប់ព្រំប្រទល់ដែលមិនទៀងទាត់, C សម្រាប់ពណ៌ដែលមិនធម្មតា, ឃសម្រាប់អង្កត់ផ្ចិតធំជាងខ្មៅដៃជ័រលុប។
2. ស្គាល់សុដន់របស់អ្នក។ ការដឹងពីសុដន់របស់អ្នកផ្ទាល់នឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ថាតើមានអ្វីប្លែកឬប្លែក។ ឧទាហរណ៍ៈបន្ទាប់ពីរដូវរបស់អ្នករាល់ខែ press ចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗទៅក្នុងជាលិកាសុដន់និងក្លៀក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានអ្វីប្លែកដូចជាដុំពកស្បែកស្រអាប់ស្នាមជាំការផ្លាស់ប្តូរក្បាលដោះឬការហូរទឹករំអិលមិនធម្មតាសូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត។
3. ផឹកទឹក។ ទឹកផឹកលើសពីការជួយបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដល់ម្តាយ។ ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកការផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃជួយឱ្យអ្នកទៀងទាត់ខ្នើយខ្នែងការពារខួរឆ្អឹងខ្នងនិងជាលិកាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមហើយថែមទាំងកាត់ក្បាលនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
4. លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នក។ ការលាងដៃគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារការឆ្លងរាលដាលនៃជំងឺ។ ធ្វើទំលាប់លាងដៃ hand ត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីអ្នកអាចចៀសវាងកំហុសមិនល្អ។
5. អត្ថបទល្អ សុខភាព! ពិនិត្យមុនពេលចេញ អត្ថបទ ៤ ទារកដែលជាសេវាកម្មឥតគិតថ្លៃពីមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកដែលបញ្ជូនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងសារថ្មី ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ ៗ មីង ៗ នាសប្តាហ៏ចែករំលេកគន្លឹះសំរាប់ការមានផ្ទៃពោះមានសុខភាពល្អនិងចិញ្ចឹមទារកដែលមានសុខភាពល្អក្នុងឆ្នាំដំបូង សារត្រូវបានកំណត់ស្របគ្នានឹងកាលបរិច្ឆេទកំណត់របស់ស្ត្រីឬថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់ទារក។ ផ្ញើសារជាអក្សរទៅលេខ ៥១១៤១១ (ឬ BEBE ជាភាសាអេស្ប៉ាញ) ដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលសារភ្លាមៗ។
