វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីទទួលទានបានល្អនៅរដូវផ្ការីកនេះ

និទាឃរដូវគឺជាពេលវេលានៃការបន្តឡើងវិញ - ពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីកំណត់រាងកាយរបស់យើងឡើងវិញ ចាប់ផ្តើមបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះជាវិធីខ្លះដែលអ្នកនិងក្រុមគ្រួសារអាចធ្វើបាន និទាឃរដូវ អាហារូបត្ថម្ភ

  • រៀបចំម្ហូបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិយាយថា“ ទេ” ចំពោះការឈប់សំរាកថ្លៃ ៗ ហើយប្រើចុងសប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំអាហារពីរបីសប្តាហ៍។ ធ្វើសក្តានុពលដ៏ធំមួយនៃម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តហើយប្តូរខ្លះជាមួយមិត្តភក្តិ។ ព័ត៌មានជំនួយ៖ ទម្លាប់ក្នុងការវេចខ្ចប់និងទុកចោលនូវកាកសំណល់ដែលនៅសល់ក្នុងធុងដែលត្រៀមរួចជាស្រេច - ពួកគេនឹងផលិតជាអាហារដែលគាប់ចិត្តដែលមិនមានអារម្មណ៍ថានៅសល់។
  • កុំខ្លាចផលិតទឹកកក៖ ខណៈពេល កំប៉ុង ផលិតផលជាញឹកញាប់បាត់បង់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាហើយអាចផ្ទុកដោយអំបិលស្ករនិងប្រេងថែរក្សា។ កក ផលិតផលគឺជាជំរើសដ៏ល្អ។ ផ្លែឈើនិងបន្លែត្រជាក់មិនធ្វើឱ្យខូចតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងអាចត្រូវបានប្រើតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ បង្កកអាហារតាមរដូវឬទិញវាក្លាសេ។ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ៖ បន្លែត្រជាក់ជាធម្មតាមានតម្លៃថោកជាងបន្លែស្រស់ៗ។
  • អាហារសម្រន់ តើអ្នកចាប់យកអ្វីដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬជាតិស្ករច្រើនប៉ុណ្ណាដោយសារអ្នកឬកូន ៗ របស់អ្នក“ ហាល?” រក្សាភាពអត់ឃ្លាននៅច្រកដាក់ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានអ្វីដែលកំពុងបំពេញដូចជាគ្រាប់ឬបន្ទះឈីស។
  • ជ្រើសរើសយករុក្ខជាតិរុក្ខជាតិ៖ សាកល្បងប្រើសាច់គ្មានថ្ងៃម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជ្រើសរើសសណ្តែក (ខ្មៅក្រលៀនភីងតូឬសណ្តែកពណ៌ស) សណ្តែក (បំបែកសណ្តែកឬឈីស) ផលិតផលដែលមានជាតិសណ្តែកសៀង (ប៊ឺហ្គឺវីឬសាច់គ្មានជម្រើសផ្សេងទៀត - វគ្គសិក្សាសំខាន់ៗដូចជាតៅហ៊ូឬធាត់) គ្រាប់ឬគ្រាប់។
  • ទស្សនាទីផ្សារកសិករ៖ កំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីទិញផលិតផលក្នុងស្រុកសរីរាង្គ? ទីផ្សារកសិករនៅក្បែរអ្នក អាចជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ទីផ្សារកសិករគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីទទួលបានបន្លែផ្លែឈើសរីរាង្គសាច់សត្វត្រីនិងត្រីស្រស់។ ទីផ្សារកសិករជាច្រើនផ្តល់ជូននូវសកម្មភាពគ្រួសារនិងទទួលយក EBT ។
អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

ការប្រារព្ធទិវាជនជាតិដើមភាគតិចជនជាតិដើមភាគតិច - ទោះបីជាមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធក៏ដោយត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅថ្ងៃច័ន្ទទី ២ ក្នុងខែតុលាដោយទីក្រុងនិងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិករួមទាំងទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេសខោនធីឡូសអេនជឺឡេសនិងកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ថ្ងៃ ...

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

ការប្រារព្ធទិវាប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីនជារៀងរាល់ឆ្នាំសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលស្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីននៅអំឡុងខែតុលា។ ក្នុងនាមជាក្រុមជនជាតិអាមេរិកាំងអាស៊ីធំទី ២ នៅក្នុងប្រទេសនិងជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេទីបីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជនជាតិអាមេរិកាំងហ្វីលីពីន ...

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

ការប្រារព្ធខែបេតិកភ័ណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញា - ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលាសហគមន៍ជនជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញដែលជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវភីវបានរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងដល់ប្រវត្តិសាស្ត្រវប្បធម៌និងសមិទ្ធផលរបស់ ...

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាកូនសោរនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយនៅពេល Terika Hameth ដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះកាលពីឆ្នាំមុនសេចក្តីអំណរដំបូងរបស់នាងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ។ នាងបាននិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថា“ ចុះបើខ្ញុំស្លាប់?” ការភ័យខ្លាចរបស់នាងមិនត្រូវបានគេដាក់ខុសទេ។ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស ...

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចេញក្រៅនិងលេង៖ តើមត្តេយ្យលេងនៅខាងក្រៅជាមួយParentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មានកុមារអាយុមត្តេយ្យជាងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលចេញទៅក្រៅដើម្បីលេងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថាតើពួកគេធ្វើរឺអត់ជារឿយៗអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាភេទរបស់ម្តាយម្តាយ ...

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលអាល់ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្មអ្នកគឺជាគ្រូដំបូងរបស់កូនអ្នកហើយសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់បញ្ញារបស់ពួកគេ។ តាំងពីដំបូងកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀនជំនាញភាសាដែលនឹងជួយក្នុងការរៀនអានសរសេរនិងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង ...

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការបង្កើនការនិយាយទ្វេដងកុមារដែលចេះពីរភាសាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងថ្គាមរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំលឺសំលេងកូនតូចរបស់ខ្ញុំនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញជាលើកដំបូង។ តើការអានទាំងអស់នេះជាភាសាអេស្ប៉ាញបានបញ្ចប់ហើយឬនៅ? ចម្លើយ៖ បាទ។ (រួមជាមួយជំនួយបន្តិចបន្តួចពីដូរ៉ា) នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងយើង ...

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅដោះកូនខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា! នៅពេលនិយាយអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសមភាពពូជសាសន៍គឺជាបញ្ហា។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺបានឱ្យដឹងថាម្តាយជនជាតិស្បែកខ្មៅតិចជាង ៦០% ធ្លាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្តាយស្បែកស ៧៥% ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ...

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមអរគុណចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការក្នុងរយៈពេលបីជំនាន់ចុងក្រោយនេះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនគឺជារឿងអតីតកាល។ ប៉ុន្តែការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺកញ្ជ្រិលថ្មីៗនេះដែលឆ្លងដល់មនុស្សជាង ១.០០០ នាក់នៅទូទាំងប្រទេសបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សានិងច្បាប់ ...

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ន៍កុមារ ១០១៖ បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសាយោងតាមអ្នកជំនាញអភិវឌ្ development កុមារទារកទើបនឹងកើតមានសមត្ថភាពរៀនភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដោយមិនច្រលំព្រោះខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកភាសាតែមួយពី ...

បកប្រែ