តើអ្នកកំពុងតែវេចខ្ចប់បាក់តេរីបង្កជំងឺនៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនអ្នកទេ? ខ្ញុំ​គឺ។

ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានរៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កូនប្រុសច្បងរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាមួយកូនប្រុសពៅរបស់ខ្ញុំប្រហែលចាប់ផ្តើមមត្តេយ្យខ្ញុំនឹងបង្កើនការងារប្រចាំថ្ងៃទ្វេដង។ ដូចជាវាមិនពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តទេប្រសិនបើខ្ញុំវេចខ្ចប់តិចពេក (ឬច្រើនពេក) ហើយប្រសិនបើអាហារមានជីវជាតិនិងមានតុល្យភាពល្អឥឡូវនេះខ្ញុំក៏ត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីការបំពេញប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ពួកគេជាមួយនឹងដុំសាច់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះផងដែរ។ ។

និយាយតាមត្រង់ទៅខ្ញុំមិនដែលគិតច្រើនអំពីសីតុណ្ហភាពនៃអាហាររបស់ពួកគេទេ។ ពួកគេទទួលបាននំសាំងវិចផ្លែឈើនិងបន្លែបន្ទះសៀគ្វីនិងគ្រាប់ granola ក៏ដូចជារបស់របរដូចជាឈីសនិងទឹកដោះគោជូរ (ហើយជាការពិតទឹកសម្រាប់ផឹក) ។ ខ្ញុំគិតថា“ អេ។ ពួកគេជាក្មេងប្រុស។ ពួកគេមិនខ្វល់ទេប្រសិនបើអាហាររបស់ពួកគេកក់ក្តៅ។ ពួកគេបរិភោគអ្វីទាំងអស់” ។

បុរសខ្ញុំខុសហើយ

ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយកាលពីសប្តាហ៍មុនបានរកឃើញថា ៩៨ ភាគរយនៃអាហារដែលអាចខូចបាននៅក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់បាវរបស់សាលាមត្តេយ្យឈានដល់សីតុណ្ហភាពមិនមានសុវត្ថិភាពសូម្បីតែមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដោយ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យតិចសាសបានពិនិត្យអាហារថ្ងៃត្រង់ចំនួន ៧០០ កញ្ចប់សម្រាប់ក្មេងអាយុពី ៣ ទៅ ៥ ឆ្នាំដែលបានចូលមណ្ឌលថែទាំកុមារហើយបានរកឃើញថាអាហារមិនត្រូវបានទុកឱ្យត្រជាក់ (ឬក្តៅ) គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារបាក់តេរីពីការរីកលូតលាស់ឡើយ។

ទោះបីជាមានកញ្ចប់ទឹកកកច្រើនក៏ដោយក៏ចំណីអាហារដែលអាចខូចបានភាគច្រើនបានឈានដល់សីតុណ្ហភាពមិនមានសុវត្ថិភាព។

ការសិក្សាដែលនឹងត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយនៅ Pediatrics ក្នុងខែកញ្ញាដែលហៅថាជំងឺស្បៀងអាហារគឺជា“ ការគំរាមកំហែងជាសាធារណៈដ៏ធំមួយ” នៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយបន្ថែមថាវាមាន“ ផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើសុខុមាលភាពរបស់កុមារតូចៗ” ។ រោគសញ្ញាអាចមានចាប់ពីស្រាលដូចជាឈឺក្រពះនិងរាគរហូតដល់ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាបញ្ហាតំរងនោមកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការស្លាប់ - ជាពិសេសចំពោះក្មេងដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេមិនទាន់បានអភិវឌ្ឍពេញលេញ។

អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សានេះសារភាពថាវាពិបាកក្នុងការរក្សាទុកស្បៀងអាហារនៅក្នុងបាវពេលថ្ងៃត្រង់នៅសីតុណ្ហភាពមានសុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណា, នេះ ក្រសួងកសិកម្មអាមេរិកមានគន្លឹះមួយចំនួន ដែលអាចជួយការពារយើងពីការវេចខ្ចប់ផ្នែកម្ខាងនៃជម្ងឺជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីនិងនំសាំងវិចចាហួយកូន ៗ របស់យើង។

  • រក្សាម្ហូបដែលអាចខូចបានដូចជាសាច់ឆៅឬឆ្អិននិងបសុបក្សីនិងស៊ុតត្រជាក់ឬកកនៅផ្ទះ។
  • លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹកក្តៅរយៈពេល ២០ វិនាទីមុនពេលរៀបចំឬបរិភោគអាហារ។
  • លាងសមាតក្តារកាត់ចានឆ្នាំងនិងប្រដាប់ប្រដានានាជាមួយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូបន្ទាប់ពីរៀបចំរបស់របរនីមួយៗនិងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ (ជំនួយទ្វេដងម៉ាម៉ា៖ ខ្ញុំទុកថ្នាំបាញ់ថ្នាំសម្លាប់មេរោគដោយងាយនៅក្នុងផ្ទះបាយដើម្បីងាយស្រួលសម្អាត។ )
  • កុំប្រើកញ្ចប់អាហារដែលបានបោះចោលឡើងវិញដូចជាកាបូបសាំងវិច។
  • ខ្ចប់បរិមាណអាហារដែលអាចខូចបាននៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលនឹងត្រូវបរិភោគនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប្រាប់កូន ៗ របស់អ្នកអោយបោះបង់ចោលនូវអាហារដែលអាចខូចបានដែលពួកគេមិនបរិភោគ។
  • មិនអីទេក្នុងការរៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅពេលយប់មុននិងទុកអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ នំសាំងវិចត្រជាក់ជួយឱ្យពួកគេត្រជាក់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើសូមបន្ថែម mayonnaise សាឡាត់និងប៉េងប៉ោះនៅពេលក្រោយ។
  • ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានអ៊ីសូឡង់ទន់និងទន់ល្អបំផុតសម្រាប់រក្សាអាហារត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថង់អាហារថ្ងៃត្រង់ក្រដាសសូមប្រើពីរដើម្បីជួយញាំអាហារ។
  • ប្រភពទឹកកកគួរតែត្រូវបានខ្ចប់ដោយអាហារដែលអាចខូចបាននៅក្នុងបាវអាហារថ្ងៃត្រង់ណាមួយ។ នេះអាចជាកញ្ចប់ជែលទឹកកកឬធុងភេសជ្ជៈក្លាសេ។
  • ទុកម្ហូបដែលអាចខូចបានឱ្យត្រជាក់រហូតដល់នាទីចុងក្រោយមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ។

ការសិក្សានេះខ្លាចខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើអ្វីផ្សេង។ ខ្ញុំនឹងបង្កកដបទឹកនិងនំសាំងវិចរបស់កូន ៗ ខ្ញុំមួយយប់ហើយទិញកញ្ចប់ទឹកកកឬជែល។

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

ការប្រារព្ធទិវាជនជាតិដើមភាគតិចជនជាតិដើមភាគតិច - ទោះបីជាមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធក៏ដោយត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅថ្ងៃច័ន្ទទី ២ ក្នុងខែតុលាដោយទីក្រុងនិងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិករួមទាំងទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេសខោនធីឡូសអេនជឺឡេសនិងកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ថ្ងៃ ...

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

ការប្រារព្ធទិវាប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីនជារៀងរាល់ឆ្នាំសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលស្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីននៅអំឡុងខែតុលា។ ក្នុងនាមជាក្រុមជនជាតិអាមេរិកាំងអាស៊ីធំទី ២ នៅក្នុងប្រទេសនិងជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេទីបីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជនជាតិអាមេរិកាំងហ្វីលីពីន ...

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរខែបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញឆ្នាំ 2021៖ ថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញា ដល់ថ្ងៃទី 15 ខែតុលា សហគមន៍ជនជាតិអេស្ប៉ាញ ដែលជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិក យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បានចូលរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះប្រវត្តិសាស្ត្រ វប្បធម៌ និងសមិទ្ធិផលនានា...

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាកូនសោរនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយនៅពេល Terika Hameth ដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះកាលពីឆ្នាំមុនសេចក្តីអំណរដំបូងរបស់នាងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ។ នាងបាននិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថា“ ចុះបើខ្ញុំស្លាប់?” ការភ័យខ្លាចរបស់នាងមិនត្រូវបានគេដាក់ខុសទេ។ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស ...

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចេញក្រៅនិងលេង៖ តើមត្តេយ្យលេងនៅខាងក្រៅជាមួយParentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មានកុមារអាយុមត្តេយ្យជាងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលចេញទៅក្រៅដើម្បីលេងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថាតើពួកគេធ្វើរឺអត់ជារឿយៗអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាភេទរបស់ម្តាយម្តាយ ...

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលអាល់ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្មអ្នកគឺជាគ្រូដំបូងរបស់កូនអ្នកហើយសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់បញ្ញារបស់ពួកគេ។ តាំងពីដំបូងកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀនជំនាញភាសាដែលនឹងជួយក្នុងការរៀនអានសរសេរនិងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង ...

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការបង្កើនការនិយាយទ្វេដងកុមារដែលចេះពីរភាសាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងថ្គាមរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំលឺសំលេងកូនតូចរបស់ខ្ញុំនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញជាលើកដំបូង។ តើការអានទាំងអស់នេះជាភាសាអេស្ប៉ាញបានបញ្ចប់ហើយឬនៅ? ចម្លើយ៖ បាទ។ (រួមជាមួយជំនួយបន្តិចបន្តួចពីដូរ៉ា) នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងយើង ...

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅដោះកូនខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា! នៅពេលនិយាយអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសមភាពពូជសាសន៍គឺជាបញ្ហា។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺបានឱ្យដឹងថាម្តាយជនជាតិស្បែកខ្មៅតិចជាង ៦០% ធ្លាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្តាយស្បែកស ៧៥% ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ...

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមអរគុណចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការក្នុងរយៈពេលបីជំនាន់ចុងក្រោយនេះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនគឺជារឿងអតីតកាល។ ប៉ុន្តែការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺកញ្ជ្រិលថ្មីៗនេះដែលឆ្លងដល់មនុស្សជាង ១.០០០ នាក់នៅទូទាំងប្រទេសបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សានិងច្បាប់ ...

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ន៍កុមារ ១០១៖ បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសាយោងតាមអ្នកជំនាញអភិវឌ្ development កុមារទារកទើបនឹងកើតមានសមត្ថភាពរៀនភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដោយមិនច្រលំព្រោះខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកភាសាតែមួយពី ...

បកប្រែ