សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងពេល COVID-១៩


"សូម​រក្សា​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​ហើយ​ធ្វើ​បន្ត​រ​ទៀត។" ដំបូន្មានល្អប៉ុន្តែ COVID-១៩ និង“ ជំរកនៅកន្លែង” អាចបង្កើនការថប់បារម្ភដល់កំរិតថ្មីសំរាប់គ្រួសារខោនធី LA ។ នេះគឺជាគំនិតនិងធនធានដើម្បីស្តារភាពស្ងប់ស្ងៀមឡើងវិញនៅក្នុងពេលវេលាដ៏ព្រួយបារម្ភសម្រាប់ទាំងឪពុកម្តាយនិងកូន ៗ ៖

  • លាតនិងផ្លាស់ទីភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំដែលអាចនឹងតឹង - និងបង្កើនការថប់បារម្ភ។ ក្រឡុកករបស់អ្នកលាតសន្ធឹងខ្ពស់និងចំហៀងទៅម្ខាងហើយធ្វើអាវលោតចំនួន ២០ អាចជួយបញ្ចេញភាពតានតឹង - និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់។
  • ដកដង្ហើម។ ដង្ហើមដកដង្ហើមជ្រៅនាំអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងខួរក្បាលនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងជួយឱ្យអ្នកទាំងពីរសម្រាក។ ដកដង្ហើមចូលសម្រាប់ចំនួនប្រាំ, កាន់វាសម្រាប់រាប់ពីរបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ចំនួនប្រាំពីរ។ ផ្តោតតែលើដង្ហើមនិងលេខរបស់អ្នកហើយធ្វើម្តងទៀតរយៈពេលបីនាទី។
  • ការប៉ះខ្លួនឯងនិងម៉ាស្សា។ ការស្ទាបអង្អែលឬម៉ាស្សាកនិងទ្រូងរបស់អ្នកថ្នមៗបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីនដែលជា“ អរម៉ូនអោបថោន” ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ដាក់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ហើយប៉ះឬម៉ាស្សារយៈពេលបីនាទី។

ធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត៖

ធនធានសម្រាប់ការប្រឹក្សាយោបល់ជាក់ស្តែង៖

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការប្រឹក្សាយោបល់ឬការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយខោនធី Los Angeles មានធនធានឥតគិតថ្លៃឬទាបជាច្រើន - ផ្អែកលើសមត្ថភាពក្នុងការបង់ប្រាក់ - សម្រាប់ការផ្តល់យោបល់ជាលក្ខណៈបុគ្គលប្តីប្រពន្ធក្រុមគ្រួសារនិងក្រុម។ នេះជាធនធានសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការគាំទ្រដែលអាចចូលទៅដល់ផ្ទះបាន៖

  • ការទទួលបាន / ទូរសព្ទ័បន្ទាន់: នាយកដ្ឋានសុខភាពផ្លូវចិត្តទីក្រុងឡូសអង់សឺឡែសផ្តល់ជូនការពិនិត្យសុខភាពផ្លូវចិត្តការវាយតំលៃការបញ្ជូនបន្តនិងការពិគ្រោះយោបល់ពីវិបត្តិ ២៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ / ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទូរស័ព្ទទៅលេខ 24-7-1-800 ។
  • មជ្ឈមណ្ឌលទារកផងដែរ៖ មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សានិងផ្តល់ប្រឹក្សាមិនរកប្រាក់ចំណេញផ្តល់ជូននូវការព្យាបាលនិងក្រុមឪពុកម្តាយជាក់ស្តែង។ ទស្សនា http://wellbabycenter.org/
  • វិទ្យាស្ថានរ៉ាយឡូសអេនជឺលេស: សម្រាប់ការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកទូរស័ព្ទចល័តដែលមានតម្លៃទាបសម្រាប់បុគ្គលគូស្វាមីភរិយាគ្រួសារនិងច្រើនទៀតសូមទស្សនា https://wila.org/affordable-psychotherapy/begin-th… ឬហៅ 424-371-5191 ។
  • មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា៖ ការប្រឹក្សាជាលក្ខណៈបុគ្គលប្តីប្រពន្ធកូនក្រុមគ្រួសារនិងក្រុមលើប្រធានបទដែលរួមមានការគ្រប់គ្រងមាតាបិតាការគ្រប់គ្រងកំហឹងការគិតនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀតត្រូវបានផ្តល់ដោយអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញនេះ។ ទស្សនា https://sccc-la.org/ ឬហៅ 323-937-1344 ។
  • មជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់ប្រឹក្សា Maple៖ ផ្តល់ជូននូវការផ្តល់ប្រឹក្សានិងសេវាកម្មជាក្រុមដែលមានតម្លៃទាបជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យកុមារប្តីប្រពន្ធនិងក្រុមគ្រួសារ។ ទស្សនា https://www.tmcc.org/ ឬទូរស័ព្ទមកលេខ ៣១០- ២៧១-៩៩៩៩
  • គ្លីនិកប្រឹក្សាសហគមន៍ជ្រលងភ្នំ: (៨១៨)៧៦៣-២០៨៤ https://www.valleycommunitycounselingclinic.org/
  • សេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មជ្ឈមណ្ឌលឡូសអាន់ជឺលេសផ្តល់ការប្រឹក្សាការគាំទ្រជាក្រុមការស្តារឡើងវិញនូវការញៀនសេវាកម្មផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនិងកម្មវិធីអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារសំរាប់អ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នានិងអ្នកមិនមែនជាអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា ទស្សនា https://lalgbtcenter.org/health-services/mental-he…
  • សេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តឌីឌីហឺស្ហៈផ្តល់ជូននូវបណ្តាញវិបត្តិ 24/7 អង្គការនេះផ្តល់ការប្រឹក្សាសេវាចិត្តសាស្ត្រការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងកម្មវិធីប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ សម្រាប់ខ្សែបន្ទាត់វិបត្តិសូមទូរស័ព្ទមកលេខ ៨០០-២៧៣-៨២៥៥ ។ សម្រាប់សេវាកម្មផ្សេងទៀតសូមទស្សនា www.didihirsch.org ឬហៅ (888) 807-7259 ។

 

 

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីការគ្របដណ្តប់ដោយស៊ីអាយអេស -១៩

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីការគ្របដណ្តប់ដោយស៊ីអាយអេស -១៩

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីករណីគម្របគម្រប -១៩ ដែលកំពុងកើនឡើងលឿនជាងពេលណាទាំងអស់នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ជាមួយនឹងចំនួនករណីនៃការគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩ នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានាពេលថ្មីៗនេះមានចំនួនលើសពី ១០០០,០០០, លោកអភិបាលខេត្ត Newsom ថ្មីៗនេះបានប្រកាសនូវសកម្មភាពថ្មីនិងបន្ទាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់នូវ COVID-១៩ ...

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការធ្វើជាឪពុកចុង

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការធ្វើជាឪពុកចុង

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការក្លាយជាឪពុកចុងខ្ញុំត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយឪពុកចុងរបស់ខ្ញុំ។ ឥលូវនេះខ្ញុំក្លាយជាជំហ៊ានទៅនរណាម្នាក់ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ដោយ Gustavo Muñizជាអ្នករចនាក្រាហ្វិកទី ៥ LA នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រកាសថាខ្ញុំចង់ក្លាយជាឪពុក ...

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅចំនួន ៧ វិច្ឆិកាគឺជាទិវាសៀវភៅស្រឡាញ់។ ក្រឡេកឡើងហើយរីករាយនឹងសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅទាំងនេះ…ឡូឡានៅបណ្ណាល័យដោយអាណាម៉ាកឃ្យូនណាន់គូររូបដោយរ៉ូឡាលីនបេដសាវឡៅចូលចិត្តបណ្ណាល័យ។ នាងស្តាប់ការនិទានរឿងហើយយកសៀវភៅដែលនាងចូលចិត្តទៅជាមួយនាង…។

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាព

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាព

សកម្មភាពខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ ខែវិច្ឆិកាគឺជាខែមរតករបស់ជនជាតិដើមអាមេរិច។ តើកុលសម្ព័ន្ធណារស់នៅក្នុងខោនធីអិល? រាប់ចំនួនបង្អួចនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះគឺជាការបោះឆ្នោតទូទៅរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ប្រាប់កូនអ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការបោះឆ្នោត! ខ្ញុំចារកម្ម ... ​​ឥដ្ឋ ...

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់!

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់!

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់! ការថ្លែងអំណរគុណនេះ, COVID-១៩ មានន័យថាការធ្វើដំណើរតិច, របាំងនិងមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារតិចជាងនៅជុំវិញតុ។ ជាសំណាងល្អទិវាជាតិនៃការស្តាប់ដែលប្រព្រឹត្តទៅមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពី…

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលា

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលា

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលារៀននៅថ្ងៃទី ១៦-២០ ខែវិច្ឆិកាគឺជាសប្តាហ៍អប់រំអាមេរិចដែលជាការរំgreatកដ៏ល្អមួយដែលកុមារគ្រប់រូបសមនឹងទទួលបានការអប់រំប្រកបដោយគុណភាព។ សាលារៀនល្អ ៗ ទើបតែចាប់ផ្តើមទេ៖ តាមច្បាប់ការអប់រំសាធារណៈត្រូវតែមានសេរីភាពនិងសមរម្យសម្រាប់កុមារម្នាក់ៗ ...

ក្រុមគ្រួសារចិញ្ចឹម: រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធាន

ក្រុមគ្រួសារចិញ្ចឹម: រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធាន

គ្រួសារដែលត្រូវចិញ្ចឹម៖ រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធានតើអ្នកដឹងទេថាក្នុងចំណោមកុមារអាមេរិក ៥០ នាក់ត្រូវបានចិញ្ចឹម? នោះហើយជាកុមារចំនួន ១ លាន ៥ សែននាក់ - ប្រហែល ១៣៥.០០០ នាក់ជាអ្នកបង្កើតថ្មីក្នុងមួយឆ្នាំ អបអរសាទរទិវាស្មូមកូនចិញ្ចឹមជាតិខែវិច្ឆិកានេះដោយការស្វែងយល់បន្ថែម…អ្នកតស៊ូមតិកត់សម្គាល់ថាការសុំកូនចិញ្ចឹម…

ហេតុអ្វីការដឹងគុណ

ហេតុអ្វីការដឹងគុណ

ហេតុអ្វីការដឹងគុណចំពោះបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់អន្ទះសានិងមិនប្រាកដប្រជា - ឬអាក្រក់ជាងនេះ - អំឡុងពេលមានរោគរាតត្បាតដ៏វែងនិងពិបាកអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ខណៈពេលដែលវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកការដឹងគុណនៅពេលមានភាពចលាចលនិងការបាត់បង់ការទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលយើងនៅតែមាននៅពេលនេះគឺ ...

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់មាតាបិតា

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់មាតាបិតា

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់ឪពុកម្តាយការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះដោយសមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យជាងពាក់កណ្តាល - ៦៨ ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យបានរកឃើញថារដូវបោះឆ្នោតមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ឥឡូវនេះនៅពេលដែលយើងចុះទៅដល់ខ្សែភ្លើងការព្រួយបារម្ភអំពី ...

ការគាំទ្រ LBGTQ + ឪពុកម្តាយ: ធនធាននិងរឿងរ៉ាវរបស់ឪពុកម្តាយ

ការគាំទ្រ LBGTQ + ឪពុកម្តាយ: ធនធាននិងរឿងរ៉ាវរបស់ឪពុកម្តាយ

អបអរសាទរភាពចម្រុះ៖ ធនធានសម្រាប់ក្រុម LGBTQ + ឪពុកម្តាយយោងទៅតាមវិទ្យាស្ថាន Williams របស់យូ។ អេ។ អេ។ អេ។ អិល។ អេ។ អេ។ អិល។ អេ។ អិល។ អេ។ អិល .។

បកប្រែ