ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: ក្មេងថ្នាក់មត្តេយ្យត្រូវការលំហាត់ប្រាណផងដែរ

កុមារដែលមានអាយុមត្តេយ្យអាចចំណាយពេលរាប់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលោតរត់និងឡើងភ្នំ។ អ្នកជំនាញនិងអង្គការសុខភាពឈានមុខគេជាច្រើននិយាយថានេះមិនត្រឹមតែជារឿងធម្មតាទេតែគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។

យោងតាមសមាគមជាតិសម្រាប់កីឡានិងអប់រំកាយ (NASPE) ដែលជាអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញដែលកំណត់ស្តង់ដារសម្រាប់ការអនុវត្តល្អបំផុតក្នុងការអប់រំនិងកីឡាដែលមានគុណភាពកុមារដែលមានអាយុចូលមត្តេយ្យត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងតិច ២ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃរួមទាំងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធរយៈពេលមួយម៉ោង។ (ដឹកនាំដោយមនុស្សពេញវ័យ) និងរយៈពេលមួយម៉ោងដែលមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធ (ការលេងដោយឥតគិតថ្លៃ) ។ ពួកគេមិនគួរអង្គុយយូរជាង ៦០ នាទីក្នុងមួយដង (លើកលែងតែពេលគេង) ។

យោងតាមនាយកប្រតិបត្តិអង្គការ NASPE លោកស្រី Charlene Burgeson បានមានប្រសាសន៍ថា“ ដោយផ្តល់នូវបទពិសោធន៍សកម្មភាពរាងកាយសមស្របតាមអាយុអ្នកមើលថែកុមារអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយបញ្ញានិងអារម្មណ៍ហើយដាំគ្រាប់ពូជសម្រាប់ការអនុវត្តន៍និងអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិត” ។

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជួយកុមារឱ្យបង្កើតឆ្អឹងនិងសាច់ដុំរឹងមាំបេះដូងមានសួតនិងសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលតុល្យភាពឥរិយាបថនិងការបត់បែន។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនរួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជួយកុមាររក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីលើកកម្ពស់សកម្មភាពរាងកាយនិងធានាថាកុមារទទួលបានចំនួនលំហាត់ត្រឹមត្រូវអ្នកជំនាញខាងការអភិវឌ្ឍន៍កុមារនិងសុខភាពនិយាយថាឪពុកម្តាយគ្រូនិងអ្នកមើលថែគួរតែ៖

• លើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់ការលេងដោយឥតគិតថ្លៃភាពសប្បាយរីករាយនិងការរុករក។ ឱ្យក្មេងលេងស្លាកហើយស៊ីម៉ូននិយាយឡើងលើប្រដាប់ប្រដាលេងបោះឬចាប់បាល់មួយដុំ។ ល។

• លេងហ្គេមជាមួយគ្នានិងផ្តល់ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងសកម្មសមស្របតាមអាយុដូចជាបាល់រុញនិងទាញប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងនិងយានយន្តជិះ។

• ទៅដើរលេងលេងនិងដើរលេងនៅខាងក្រោយផ្ទះជាមួយកូនអ្នកឬទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីឧបករណ៍លេងសួននៅឧទ្យានក្នុងតំបន់។

• កំណត់ការមើលទូរទស្សន៍មិនឱ្យលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកជំនាញនិយាយថាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យកុមារមត្តេយ្យទៅហាត់ប្រាណគឺការស្រមើលស្រមៃរបស់ពួកគេដូច្នេះវាពិតជារីករាយណាស់។ ក្រុមអាយុនេះមានរយៈពេលយកចិត្តទុកដាក់ខ្លីដូច្នេះសកម្មភាពគួរតែផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ដើម្បីជៀសវាងការធុញទ្រាន់។