ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាទឹកផ្លែឈើពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនភេសជ្ជៈកីឡាត្រូវការជំនួសសារធាតុរាវដែលបាត់បង់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណហើយទឹកដោះគោមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ស្មើនឹងទឹកដោះគោមានពណ៌សធម្មតា។

ទោះយ៉ាងណាការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះមិនគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះទេ។ តាមពិតអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើននិយាយថាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែមបែបនេះគឺមិនល្អដូចសូដានិងរួមចំណែកដល់បញ្ហាធាត់ដែលកំពុងកើនឡើងរបស់ប្រទេសនេះ។ ពួកគេក៏និយាយផងដែរថាវានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបំបាត់នូវជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ។

នេះគ្រាន់តែជាការភាន់ច្រឡំមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះបើយោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព៖

ទេវកថា៖ ទឹកផ្លែឈើគឺជាជំរើសល្អប្រសើរជាងសូដា។

ការពិត៖ អ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថាទឹកផ្លែឈើ ១០០ ភាគរយបង្កហានិភ័យសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងភាពធាត់ដូចគ្នានឹងសូដា។ អូនក្នុងមួយអោនវាផ្ទុកកាឡូរីច្រើនជាងសូដា។ ដូចជាភេសជ្ជៈទឹកផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ fructose ដែលជាជាតិស្ករផ្អែមខ្លាំង។ វេជ្ជបណ្ឌិតឆាលប៊ីលតុនតុនអ្នកស្រាវជ្រាវចំណង់អាហារនៅសាកលវិទ្យាល័យមីនីសូតាបានប្រាប់ទស្សនាវដ្តីនេះ ទីក្រុង Los Angeles Times បានទឹកគឺ "ដូចគ្នានឹងទឹកស្ករ ... មិនចាំបាច់មានទឹកអ្វីទាំងអស់" ។

ទេវកថា៖ ស្លាក“ ធម្មជាតិទាំងអស់” ឬ“ កាល់ស្យូមបន្ថែម” លើដបទឹកផ្លែឈើមានន័យថាវាមានសុខភាពល្អ។

ការពិត: ស្លាកទាំងនេះមិនចាំបាច់មានន័យថាភេសជ្ជៈមានជីវជាតិទេ។ ឧទាហរណ៍ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មារដ៏ពេញនិយមមួយមាន ១០០ ភាគរយនៃតម្រូវការវីតាមីនសេប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារប៉ុន្តែមានភាគរយតិចតួចនៃទឹកផ្លែឈើពិតនិងខ្ចប់ជាតិស្ករ ២៧ ក្រាមក្នុងទម្រង់ជាសុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់ក្នុងរាល់ពេលបម្រើ។

ទេវកថា៖ អ្នកគួរតែផឹកភេសជ្ជៈកីឡាដើម្បីបំប៉នជាតិទឹកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។

ការពិត៖ ភេសជ្ជៈកីឡាមានតម្លៃជាភេសជ្ជៈដែលពនរដោយថ្លៃ ៗ ។ ខណៈពេលដែលពួកគេផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសំខាន់ៗពួកគេផ្តល់ជាតិសូដ្យូមឬប៉ូតាស្យូមតិចតួចហើយជាទូទៅមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតិចតួចផ្សេងទៀត។ ភេសជ្ជៈកីឡាគួរតែត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណលើសពី ៩០ នាទីឬមានការបាត់បង់ញើសខ្លាំង។ កុមារភាគច្រើនមិនត្រូវការភេសជ្ជៈទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ។

ទេវកថា៖ យកល្អគួរតែផឹកទឹកដោះគោដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាងទឹកដោះគោ។

ការពិត៖ ទឹកដោះគោដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានកាឡូរីច្រើនដំណើរការបានខ្ពស់និងមានជាតិស្ករនិងសារធាតុបន្ថែមដែលមិនចាំបាច់។ វាល្អបំផុតក្នុងការបម្រើទឹកដោះគោសធម្មតាប៉ុន្តែផលិតផលទឹកដោះគោដទៃទៀតដែលផ្តល់ប្រភពអាហារូបត្ថម្ភល្អនិងកាល់ស្យូមរួមមានស្លឹកបៃតងសណ្តែកគ្រាប់និងសណ្តែក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងផងដែរ។

ចំណុចសំខាន់គឺកុមារនិងឪពុកម្តាយគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងទឹកតិចជាងសូដានិងភេសជ្ជៈផ្អែមផ្សេងទៀត។ សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយអំពីរបៀប“ ទាត់កំប៉ុង” សូមទស្សនា /index.php?r=site/tag&id=571

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

ការប្រារព្ធទិវាជនជាតិដើមភាគតិចជនជាតិដើមភាគតិច - ទោះបីជាមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធក៏ដោយត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅថ្ងៃច័ន្ទទី ២ ក្នុងខែតុលាដោយទីក្រុងនិងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិករួមទាំងទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេសខោនធីឡូសអេនជឺឡេសនិងកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ថ្ងៃ ...

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

ការប្រារព្ធទិវាប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីនជារៀងរាល់ឆ្នាំសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលស្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីននៅអំឡុងខែតុលា។ ក្នុងនាមជាក្រុមជនជាតិអាមេរិកាំងអាស៊ីធំទី ២ នៅក្នុងប្រទេសនិងជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេទីបីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជនជាតិអាមេរិកាំងហ្វីលីពីន ...

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរខែបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញឆ្នាំ 2021៖ ថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញា ដល់ថ្ងៃទី 15 ខែតុលា សហគមន៍ជនជាតិអេស្ប៉ាញ ដែលជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិក យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បានចូលរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះប្រវត្តិសាស្ត្រ វប្បធម៌ និងសមិទ្ធិផលនានា...

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាកូនសោរនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយនៅពេល Terika Hameth ដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះកាលពីឆ្នាំមុនសេចក្តីអំណរដំបូងរបស់នាងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ។ នាងបាននិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថា“ ចុះបើខ្ញុំស្លាប់?” ការភ័យខ្លាចរបស់នាងមិនត្រូវបានគេដាក់ខុសទេ។ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស ...

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចេញក្រៅនិងលេង៖ តើមត្តេយ្យលេងនៅខាងក្រៅជាមួយParentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មានកុមារអាយុមត្តេយ្យជាងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលចេញទៅក្រៅដើម្បីលេងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថាតើពួកគេធ្វើរឺអត់ជារឿយៗអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាភេទរបស់ម្តាយម្តាយ ...

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលអាល់ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្មអ្នកគឺជាគ្រូដំបូងរបស់កូនអ្នកហើយសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់បញ្ញារបស់ពួកគេ។ តាំងពីដំបូងកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀនជំនាញភាសាដែលនឹងជួយក្នុងការរៀនអានសរសេរនិងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង ...

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការបង្កើនការនិយាយទ្វេដងកុមារដែលចេះពីរភាសាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងថ្គាមរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំលឺសំលេងកូនតូចរបស់ខ្ញុំនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញជាលើកដំបូង។ តើការអានទាំងអស់នេះជាភាសាអេស្ប៉ាញបានបញ្ចប់ហើយឬនៅ? ចម្លើយ៖ បាទ។ (រួមជាមួយជំនួយបន្តិចបន្តួចពីដូរ៉ា) នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងយើង ...

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅដោះកូនខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា! នៅពេលនិយាយអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសមភាពពូជសាសន៍គឺជាបញ្ហា។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺបានឱ្យដឹងថាម្តាយជនជាតិស្បែកខ្មៅតិចជាង ៦០% ធ្លាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្តាយស្បែកស ៧៥% ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ...

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមអរគុណចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការក្នុងរយៈពេលបីជំនាន់ចុងក្រោយនេះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនគឺជារឿងអតីតកាល។ ប៉ុន្តែការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺកញ្ជ្រិលថ្មីៗនេះដែលឆ្លងដល់មនុស្សជាង ១.០០០ នាក់នៅទូទាំងប្រទេសបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សានិងច្បាប់ ...

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ន៍កុមារ ១០១៖ បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសាយោងតាមអ្នកជំនាញអភិវឌ្ development កុមារទារកទើបនឹងកើតមានសមត្ថភាពរៀនភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដោយមិនច្រលំព្រោះខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកភាសាតែមួយពី ...

បកប្រែ