អំណោយថ្ងៃឈប់សម្រាក DIY ដើម្បីបង្កើតជាមួយកូនក្មេង: កាដូហ្គូឡា

ពាងហ្គូឡាឡាគឺជាអំណោយដ៏ងាយស្រួលនិងរីករាយក្នុងការធ្វើជាមួយក្មេងៗដែលមានអាយុពី ២ ឆ្នាំឡើងទៅ។ ទាំងឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អវាពិតជាល្អណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីគ្រួសាររបស់អ្នកនារដូវវិស្សមកាលនេះ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ពងក្រឡុក ១ កែវ (មិនមានជាតិស្ករភ្លាមៗ)
• ½ពែងដែលមានចំណិត ៗ ឬចំណិត ៗ គ្មានគ្រាប់៖ គ្រាប់អាល់ម៉ុនគ្រាប់ Walnut គ្រាប់ស្វាយចន្ទីពោតឬប្រភេទដែលអ្នកចូលចិត្ត
• ½ពែងប្រភេទណាមួយឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រាប់ដែលគ្មានជាតិគីមីដូចជាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិង / ឬគ្រាប់ល្ពៅ
• ⅔ពែងផ្លែឈើស្ងួតដូចជាវីសស្ទីនកាលបរិច្ឆេទរំងាស់ផ្លែប័ររីឬផ្លែខាត់ណារី

ទិសដៅ:

1. ចាប់ផ្តើមជាមួយ oats, ចាក់ 1″ ស្រទាប់នៃប្រភេទនៃធាតុនីមួយចូលទៅក្នុងពាង mason ស្អាតដើម្បីបង្កើត“ ឆ្នូត” ផ្ដេក។ ប្រសិនបើចង់បានសូមដាក់ក្រដាសធ្វើនំក្រដាសដែលមានរាងសំប៉ែត (តុបតែងឱ្យសមនឹងពាង) នៅចន្លោះស្រទាប់ហើយសង្កត់លើថ្នមៗដើម្បីរក្សាវាយនភាពនិងពណ៌នៃគ្រឿងផ្សំដាច់ដោយឡែកនិងប្លែក។
2. បិទពាង។
3. រួមបញ្ចូលកាតការណែនាំសម្រាប់របៀបដុតនំមាតិការបស់ពាងទៅជាអាហារឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ប្រើរបស់យើង ការណែនាំដែលអាចបោះពុម្ពបាន ឬសរសេរចេញដោយខ្លួនឯង៖

សេចក្តីណែនាំអំពីការដុតនំ

1. Preheat oven ទៅ 200 ដឺក្រេ។
2. សន្លឹកដុតនំបន្ទាត់ជាមួយក្រដាស parchment ។
3. យកផ្លែឈើស្ងួតចេញពីពាងហើយដាក់មួយឡែក។
4. ចាក់មាតិកាពាងដែលនៅសល់ដាក់ក្នុងថាស។
5. បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវរឺទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយនិងប្រេងពោត ១ ស្លាបព្រា។ កូរជាមួយគ្នា។
6. ដុតនំរហូតដល់ចៀននិងចៀន (ប្រហែល 20 នាទី) ។
7. ទុកឱ្យ granola ត្រជាក់បន្ទាប់មកកូរឱ្យផ្លែឈើស្ងួតមុនពេលទុកក្នុងពាង។