រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជារាងកាយល្អ៖ ទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងភាពវិជ្ជមាននៃរាងកាយ


ការសិក្សាបង្ហាញថានៅអាយុ ៣ ឆ្នាំកុមារអាចចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍បញ្ហារូបរាង។ របៀបដែលកូន ៗ មានទស្សនៈចំពោះខ្លួនឯងប្រហែលជាមិនស្របតាមភាពជាក់ស្តែង។ កែវភ្នែកដែលអាចរិះគន់ខ្លួនឯងអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់ពួកគេពេញមួយជីវិត។

សូមថ្លែងអំណរគុណដល់តារាល្បី ៗ ដូចជាលីហ្សូ, សៀរីណា Williams, Jameela Jamil និងអ្នកដទៃទៀតភាពវិជ្ជមាននៃរាងកាយ - អបអរសាទរភាពចម្រុះនៃមនុស្សពិតប្រាកដដែលមានរាងនិងទំហំខុសៗគ្នា - មានមុខនិងកណ្តាលសព្វថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនៅតែទម្លាក់គ្រាប់បែកយើងជាមួយនឹងរូបភាពនៃរាងកាយ“ ល្អឥតខ្ចោះ” និងការផ្តល់ដំបូន្មានលើអាហារ“ ល្អ” ឬ“ អាក្រក់” ។

ការមិនអើពើនឹងសារសង្គមអំពីរូបរាងដ៏ល្អដែលមិនអាចទៅរួចទេមិនមានន័យថាវាបាត់ទៅទេ។ ហើយទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកមួយនៃសុខភាពទូទៅ។ ផ្តល់ឱ្យកូន ៗ នូវឧបករណ៍ដើម្បីរក្សាទំងន់និងឥរិយាបថល្អ៖

  • មើលអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ យោបល់ដូចជា“ មីងជេស៊ីត្រូវការធ្វើឱ្យមានរាងស្អាត!” ប្រាប់កុមារវាមិនអីទេក្នុងការវិនិច្ឆ័យរាងកាយរបស់អ្នកដទៃ។
  • ជៀសវាងការផ្តល់រង្វាន់ឬការដាក់ទណ្ឌកម្មជាមួយអាហារ។ អាហារគឺជាឥន្ធនៈចាំបាច់ហើយអាចជាសេចក្តីរីករាយមិនមែនជាអាវុធឬរង្វាន់នោះទេ។
  • មើលសកម្មភាពរបស់អ្នក។ តើអ្នកកំពុងផ្ញើសារអ្វីនៅពេលអ្នកធ្វើមុខខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់?
  • ផ្តោតលើរឿងអស្ចារ្យដែលរាងកាយអាចធ្វើបាន - អោប, ទះដៃ, ច្រៀង, លើករបស់ធ្ងន់ ៗ - និងអារម្មណ៍ដែលរស់នៅក្នុងរាងកាយ។
  • បម្រើអាហារមានជីវជាតិបំប៉នអាហារសម្រន់និងអាហារសម្រន់ (រួមទាំងការព្យាបាល) ដោយមិនចាំបាច់ផ្តល់តម្លៃជាក់លាក់ឬការវិនិច្ឆ័យដល់ប្រភេទអាហារណាមួយឡើយ។ ចូលរួមជាមួយកូន ៗ របស់អ្នកក្នុងការដើរទិញឥវ៉ាន់និងចម្អិនអាហារ។
  • និយាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភ។ ប្រើគោលការណ៍ណែនាំរបស់រដ្ឋាភិបាលនៅ MyPlate ជាកន្លែងចាប់ផ្តើម។
  • ធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណរីករាយ។ រាំធ្វើ យូហ្គា ៥ យូហ្គាដំបូងបង្អស់សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល, លោតលោតឬលោតប្រណាំងឬបង្កើតល្បែងដើម្បីធ្វើចលនា!
  • ប្រឆាំងនឹងសារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលផ្តោតលើរបៀបដែលមនុស្សមើលទៅជាជាងរបៀបដែលពួកគេធ្វើ។ មើលពាក្យអាក្រក់ដូចជា“ សម” ឬ“ ខ្លាំង” ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នក ជាការពិត មានន័យថា“ ស្គម” កូន ៗ របស់អ្នកនឹងដឹង។
  • ប្រយ័ត្ននឹងការសរសើរ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកនិយាយភាគច្រើនអំពីរូបរាងសូមសរសើរសកម្មភាពជំនួសវិញ។ “ អ្នកស្អាតណាស់” បង្កើតការរំពឹងទុកហើយអាចធ្វើអោយក្មេងភាន់ច្រលំដែលចង់អោយគេស្រលាញ់និងរាប់អានគេថាគេជាមនុស្សបែបណាមិនមែនជារូបគេទេ។
  • រកមើល សៀវភៅដែលអបអរភាពខុសគ្នាខាងរាងកាយ។ ដូចអ្នកនិពន្ធ Sigrun Danielsdottir បាននិយាយថា រាងកាយរបស់អ្នកគឺអស្ចារ្យ!
  • ស្វែងរកការគាំទ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូនឹងបញ្ហារាងកាយអ្នកពិចារណាចូលរួម ក្រុមវិជ្ជមានរាងកាយ ឬការស្វែងរក អ្នកព្យាបាលដែលជំនាញខាងបញ្ហា.
អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាពខណៈពេលដែលជនជាតិអាមេរិកប្រារព្ធពិធីថ្ងៃទី ៤ ខែកក្កដាជាថ្ងៃខួបនៃការចុះហត្ថលេខាលើសេចក្តីប្រកាសឯករាជ្យដែលបានប្រកាសពីអាណានិគមដើមដើម្បីរួចផុតពីការគ្រប់គ្រងរបស់អង់គ្លេសការពិតនៃបញ្ហាគឺមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ ...

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ)

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ)

ធនធានសម្រាប់គ្រួសារអាស៊ីអាមេរិចនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក (អេអេអាយអាយ) ប្រភពធនធានសម្រាប់កុមារ / គ្រួសារ / អ្នកអប់រំ / អ្នកថែទាំ៖ ពេលវេលារឿងរ៉ាវតាមអ៊ិនធរណេតដោយឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ិនធឺរណែត會全球 Story 會 - នីហាវរឿងចិនមានគោលបំណងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយនិងសំណើចដល់ផ្ទះរបស់អ្នកតាមរយៈរឿងរ៉ាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តន្ត្រី។ ...

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនអ្នកអោយលូតលាស់

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនអ្នកអោយលូតលាស់

ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនិងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូន៖ វិធីជួយកូនរបស់អ្នកអោយលូតលាស់ស្វ័យភាពគឺជាលក្ខខណ្ឌទូទៅមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដំណើរការព័ត៌មានបរិយាកាសញ្ញាណរបស់ពួកគេនិងរបៀបដែលពួកគេទាក់ទងជាមួយមនុស្សដទៃទៀត។ ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតីមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាមួយចំនួន ...

សកម្មភាពអាននិងរៀន៖ ថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនាគឺជាថ្ងៃសេសាអ៊ីឆេវ៉េស!

សកម្មភាពការអាននិងរៀន៖ ថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនាគឺជាថ្ងៃសេសាអ៊ីឆេវ៉េស! យើងអបអរសាទរកំណើតនិងកេរ្តិ៍ដំណែលនៅថ្ងៃសេសាសឆាវ៉េសដែលជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធសហរដ្ឋអាមេរិកនៅថ្ងៃទី ៣១ ខែមីនា។

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការ

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការ

ឥណទានពន្ធរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជួយគ្រួសារដែលធ្វើការប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនិងបង់ពន្ធអ្នកអាចមានសិទ្ធិទទួលបានឥណទានពន្ធលើប្រាក់ចំណូលរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសងប្រាក់វិញឬកាត់បន្ថយពន្ធគ្រួសាររបស់អ្នករាប់ពាន់ដុល្លារ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចអ្នកអាច ...

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

សមត្ថភាពវប្បធម៌៖ អ្វីដែលអ្នកអាច (និងគួរ!) រំពឹងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព“ គ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់នៃវិសមភាពភាពអយុត្តិធម៌ក្នុងការថែទាំសុខភាពគឺជារឿងគួរឱ្យតក់ស្លុតនិងអមនុស្សធម៌បំផុត” ។ - ម៉ាទីនលូសើរឃីងជុនពេលខ្លះអ្នកដើរចេញពីការិយាល័យគ្រូពេទ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អជាងពេល ...

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ!

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ!

ក្របខ័ណ្ឌលេខ ១៩- បញ្ហាប្រឈមៈសូមអរគុណកម្មករថែទាំកុមារ! ដោយសារឪពុកម្តាយភាគច្រើនបានដឹងច្បាស់ការយកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំកុមារប្រកបដោយគុណភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់របស់កុមារសមត្ថភាពរបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការធ្វើការនិងសុខុមាលភាពគ្រួសារ។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំកុមារខោនធី Los Angeles បានប្រឈមនឹងបញ្ហាជាច្រើន ...

បំផុសសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី

បំផុសសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី

ការជំរុញសៀវភៅកុមារសម្រាប់ខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រីបំផុសអ្នកអានវ័យក្មេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសៀវភៅដែលផ្តល់សិទ្ធិអំណាចទាំងនេះជាកិត្តិយសនៃខែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ស្ត្រី! អង្រួនរឿងរ៉ាវឡើង៖ នារីវ័យក្មេង ១៤ នាក់ដែលផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកដោយលោកស្រី Susan Hood (អ្នកនិពន្ធ) Sophie Blackall (គូររូប) អ្នកស្រី Emily Winfield …

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេសក៍គម្រប -២១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារ

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេសក៍គម្រប -២១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារ

មានសុវត្ថភាពនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាងស្មូន។ សៀវភៅមគ្គុទេ្ទសក៍គម្រប -១១ សម្រាប់កុមារនិងគ្រួសារទាញយកសៀវភៅមគ្គុទេសក៍ PDF ដែលមានលក្ខណៈចម្រុះពណ៌សម្រាប់កុមារនិងសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតគ្របដណ្តប់ដោយដាប់ធ័រដាប់ប៊ែលយូទី ១៩ ដោយផេកផេតទី ១ ។ មានជាភាសាខាងក្រោម (ចុចដើម្បី ...

កូនល្អរបស់អ្នក៖ មើលឃើញច្បាស់អំពីចក្ខុវិស័យនិងការពិនិត្យសុខភាពផ្សេងទៀត

កូនល្អរបស់អ្នក៖ មើលឃើញច្បាស់អំពីចក្ខុវិស័យនិងការពិនិត្យសុខភាពផ្សេងទៀត

កូនល្អរបស់អ្នក៖ ចក្ខុវិស័យច្បាស់អំពីចក្ខុវិស័យនិងការបញ្ចាំងសុខភាពផ្សេងទៀតខែកុម្ភៈគឺជាខែដែលមានការយល់ដឹងទាបពីចក្ខុវិស័យ - ហើយជាពេលវេលាល្អដែលត្រូវផ្តោតលើចក្ខុវិស័យដែលមានសុខភាពល្អរបស់កូនអ្នកនិងការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍដទៃទៀតទោះបីជាការរាលដាលនិងការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមនៅតែបន្តកើតមានក៏ដោយ។ វា​ប្រហែលជា...

បកប្រែ