ទិវាឪពុកដល់ទិវាឪពុក៖ ជាឆ្នាំសុខភាពបុរសនិងសុខភាពល្អ
2018
ខែមិថុនា 17: រីករាយថ្ងៃទិវាលោកឪពុក!
ខែមិថុនា 21: ទិវាយោគៈអន្តរជាតិ! ធ្វើចលនាគ្រួសារខ្លះដូចជាប៉ះម្រាមជើងនិងរមៀលស្មារបស់អ្នក។ ការបត់បែនអាចជួយការពារការរងរបួសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពនិងភាពរហ័សរហួន។
ខែកក្កដា 4: រីករាយថ្ងៃបុណ្យឯករាជ្យ! ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ថ្ងៃនេះនិងអបអរឯករាជ្យភាពរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។
ខែកក្កដា 22: ទិវាឪពុកម្តាយ! តើអ្នកពេញចិត្តនឹងអ្វីទៅជាឪពុក?
ខែកក្កដា 31: សូមព្យាយាមញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំប្រភេទផ្សេងគ្នានៅថ្ងៃនេះ។
សីហា 1: ត្រូវប្រាកដថាលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកសំរេចចិត្តចំណាយពេលនៅលើព្រះអាទិត្យ។ ខែសីហានិងកញ្ញាមានទំនោរទៅជាខែក្តៅបំផុតប្រចាំឆ្នាំដូច្នេះត្រូវអនុវត្តដោយសេរីនិងធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង។
សីហា 14: ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករដែលជាកាឡូរីទទេដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកទឹក។ ផ្ទុយទៅវិញព្យាយាមចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថ្មីនៃការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅថ្ងៃនេះ។ ការផ្តល់ជាតិទឹកគឺជាគន្លឹះដើម្បីឱ្យស្បែកនិងមុខងាររាងកាយមានសុខភាពល្អ។
សីហា 30: ចេញក្រៅរីករាយនៅរដូវក្តៅនេះហើយធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបរ៉ូប៊ិកដូចជាជិះកង់រត់ឬហែលទឹកជួយឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អ។
កញ្ញា: ខែកញ្ញាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីជាតិប្រូស្តាត។ ណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនៅខែនេះដើម្បីធ្វើការពិនិត្យប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក។
កញ្ញា 3: ថ្ងៃការងារ។ តើគោលដៅអ្វីខ្លះដែលអ្នកចង់សំរេចនៅចុងឆ្នាំនេះ?
កញ្ញា 29: ទិវាបេះដូងពិភពលោក។ ទៅដើរលេងឬលេងល្បែងដែលជះឥទ្ធិពលទាបថ្ងៃនេះ។
ខែតុលា 2: ពិចារណាធ្វើការលើកទម្ងន់ខ្លះ។ ការលើកទំងន់ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបន្ថយភាពចាស់បន្ថយភាពតានតឹងនិងថប់បារម្ភនិងពង្រឹងឆ្អឹង។
ខែតុលា 10: ទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោក។ ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកថ្ងៃនេះដើម្បីបន្ថយស្ត្រេស។ ដកដង្ហើមជ្រៅខ្លះហើយលុបក្បាលអ្នក។
ខែតុលា 15: ទិវាលាងដៃសកល។ បន្តលាងដៃឱ្យបានទៀងទាត់ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃមេរោគ។
ខែវិច្ឆិកា៖ ខែអប់រំថែទាំយូ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជំងឺអ៊ប៉សរួមទាំងបញ្ហាទាក់ទងនឹងការងាប់លិង្គ.
ខែវិច្ឆិកា 16: ទិវាជក់បារីអាមេរិកដ៏អស្ចារ្យ! ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីសូមពិចារណាពីការឈប់ជក់បារី។ ការឈប់ជក់បារីមានអត្ថប្រយោជន៍ភ្លាមៗនិងយូរអង្វែង។
ខែវិច្ឆិកា 30: រីករាយអរព្រះគុណ!
២-៨ ធ្នូ៖ សប្តាហ៍ចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយថ្នាក់ជាតិ. ពិចារណាចាក់វ៉ាក់សាំងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនៅរដូវរងារនេះ។
ខែធ្នូ 16: លេងល្បែងចាប់រឺទាត់បាល់ជាមួយកូនអ្នក។ ពេលវេលានៃការផ្សារភ្ជាប់គ្នានេះគឺមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនិងការសម្របសម្រួលរបស់កូនអ្នកបូករួមទាំងលេសដើម្បីទៅខាងក្រៅនិងមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លះៗ។
ខែធ្នូ 31: តើគោលដៅសុខភាពនិងសុខភាពសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៩ មានអ្វីខ្លះ?
2019
មករា 1: ធ្វើប្រតិទិនសម្រាប់ខែមករា។ រួមបញ្ចូលកាលវិភាគការងារនិងកាលវិភាគគ្រួសារ។ ប្រតិទិនអាចជួយកែលម្អភាពច្បាស់ផ្នែកផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងជួយក្នុងការថប់បារម្ភ។
មករា 14: សូមព្យាយាមញ៉ាំ“ ឥន្ធនូ” នៃអាហារធម្មជាតិថ្ងៃនេះ។ កាន់តែច្រើនពណ៌ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលអ្នកញ៉ាំកាន់តែល្អ។
ខែកុម្ភៈ៖ ខែកុម្ភៈគឺ ខែបេះដូងអាមេរិក។ ដើម្បីរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានរាងខ្ពស់បំផុតសូមធ្វើចលនាបេះដូងនៅថ្ងៃនេះហើយធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នករីករាយ។
កុម្ភៈ xNUMX: រីករាយថ្ងៃបុណ្យនៃសេចក្តីស្រលាញ់! ធ្វើអ្វីមួយដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់នៅថ្ងៃនេះ!
ខែមីនា៖ ខែមីនាគឺជាខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិ។ តើមានអ្វីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលអ្នកអាចលះបង់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ? តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពទូទៅ?
ខែមីនា 20: ទិវាសុខភាពមាត់ធ្មេញពិភពលោក។ សុខភាពមាត់ធ្មេញមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ កំណត់ពេលណាត់ជួបដើម្បីពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញថ្ងៃនេះ។
ខែមីនា 22: ទិវាទឹកពិភពលោក។ ជំនួសកាហ្វេពេលថ្ងៃត្រង់ឬសូដាស្ករពេលយប់ជាមួយទឹកថ្ងៃនេះ។ ជាតិទឹកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយដែលធ្វើការនិងចិត្តល្អ។
មេសា៖ ខែយល់ដឹងអំពីជាតិអាល់កុល។ ទទួលព័ត៌មានបន្ថែមពីឯកសារ
ក្រុមប្រឹក្សាជាតិស្តីពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការពឹងផ្អែកគ្រឿងញៀន.
ថ្ងៃទី ២២-២៥ ខែមេសា៖ សប្តាហ៍នៃការយល់ដឹងអំពីជំងឺមហារីកធាតុបង្កជំងឺ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជម្ងឺដែលអាចព្យាបាលនេះដែលកើតឡើងចំពោះបុរសដែលមានអាយុពី ២០–៣៤ ឆ្នាំនៅគេហទំព័រមហារីក.org.
ខែមេសា 16: ទិវាយល់ដឹងពីភាពតានតឹង! ស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបាត់បង់ការគេងនិងសូម្បីតែធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទទួលស្គាល់ភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
ឧសភា៖ ខែកាយសម្បទានិងកីឡាជាតិ! សូមពិចារណាទទួលយកកីឡាថ្មីនៅថ្ងៃនេះឬចូលរួមហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានរាង.
ឧសភា៖ ខែឧសភាក៏ជាខែការពារនិងការពារជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។ នៅពេលចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យត្រូវចងចាំជានិច្ចនៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ជ្រើសរើស 30 SPF ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម ទស្សនាគេហទំព័ររបស់បណ្ឌិត្យសភារោគសើរស្បែករបស់អាមេរិក.
ឧសភា 30: រដូវក្តៅគឺគ្រាន់តែនៅជុំវិញជ្រុង! ត្រាំព្រះអាទិត្យនិងទៅដើរលេងគ្រួសារ។ ការឡើងភ្នំគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការហាត់ប្រាណភាពសប្បាយរីករាយនិងការសំរាកលំហែ។
មិថុនា៖ ខែសុវត្ថិភាពជាតិ។ ការពារសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងសុខភាពគ្រួសារអ្នក ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការមានផ្ទះនិងកន្លែងធ្វើការដែលមានសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពល្អ.
ថ្ងៃទី ១២-១៤ ខែមិថុនា៖ សប្តាហ៍យល់ដឹងអំពីការឈឺក្បាល។ ស្វែងយល់បន្ថែមពីឯកសារ
ខែមិថុនា 16: រីករាយថ្ងៃទិវាលោកឪពុក!
