ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង

ស្ត្រេសអាចជារបស់ធ្ងន់ធ្ងរ៖ សម្រាប់ទារកនិងកុមារការប្រឈមមុខនឹងស្ត្រេសដំបូងអាចបញ្ឈប់កោសិកាខួរក្បាលពីការរីកលូតលាស់និងបង្កើតជាការតភ្ជាប់សំខាន់ៗដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរៀនសូត្របញ្ហាទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយានិងសូម្បីតែជំងឺផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ វិធីល្អបំផុតក្នុងការការពារកុមារពីភាពតានតឹងគឺឪពុកម្តាយមានភាពតានតឹងតិចនៅក្នុងជីវិត។ (ប្រាកដណាស់វាងាយស្រួលក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់និងអត់ធ្មត់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ) ដូច្នេះតើឪពុកម្តាយរវល់អាចឈប់សម្រាកដោយរបៀបណាដើម្បីធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយប្រសើរជាងមុន?

ដកដង្ហើមវែងៗ។ ការដកដង្ហើមវែងៗអាចឱ្យអុកស៊ីសែនចូលក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ដកដង្ហើមចូលយ៉ាងជ្រៅសម្រាប់ចំនួនប្រាំសង្កត់ដកដង្ហើមឱ្យបានពីរបន្ទាប់មកដោះលែងសម្រាប់ចំនួនប្រាំ។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូលសូមស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងដកដង្ហើមចូលអ្វីមួយដែលវិជ្ជមានដូចជាសន្តិភាពភាពស្ងប់ស្ងាត់ឬភាពស្ងប់ស្ងាត់។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើម“ ដកដង្ហើមចេញ” ភាពតានតឹងភាពតានតឹងឬការថប់បារម្ភ។

ធ្វើចលនា។ រំសាយភាពតានតឹងដោយដាក់ភ្លេងនិងរបាំមួយចំនួនដើម្បីដើរឬរត់លឿន (សូម្បីតែជិះរទេះរុញ) ឬចុចកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតឬមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងយោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យព្រីនស្តុនឆ្នាំ ២០១៣ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចរារាំងការឆ្លើយតបស្ត្រេសនៅក្នុងខួរក្បាលដែលអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្ត្រេសទៅមុខ។

ហៅមិត្តភក្តិហើយសើច។ ការគាំទ្រខ្លាំងពីមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារអាចការពារទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារពីផលប៉ះពាល់អាក្រក់បំផុតនៃភាពតានតឹង។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃជួយឱ្យយើងដឹងថាយើងមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ហើយការលេងសើចអាចជាកត្តាធ្វើអោយស្ត្រេស៖ ការសើចជួយបង្កើនចង្វាក់បេះដូងនិងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនហើយពិតជាអាចបន្ថយអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសនេះបើយោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យឡូម៉ាលីនដា។

ដំណើរទស្សនកិច្ច www.first5la.org/PressalStress សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមនិងធនធាន។

ដំណើរទស្សនកិច្ច 211la.org/children-families/parent-programs/ ដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយនិងកម្មវិធីផ្សេងទៀតនៅក្នុងសង្កាត់របស់អ្នក។

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

ការប្រារព្ធទិវាជនជាតិដើមភាគតិចជនជាតិដើមភាគតិច - ទោះបីជាមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធក៏ដោយត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅថ្ងៃច័ន្ទទី ២ ក្នុងខែតុលាដោយទីក្រុងនិងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិករួមទាំងទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេសខោនធីឡូសអេនជឺឡេសនិងកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ថ្ងៃ ...

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

ការប្រារព្ធទិវាប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីនជារៀងរាល់ឆ្នាំសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលស្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីននៅអំឡុងខែតុលា។ ក្នុងនាមជាក្រុមជនជាតិអាមេរិកាំងអាស៊ីធំទី ២ នៅក្នុងប្រទេសនិងជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេទីបីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជនជាតិអាមេរិកាំងហ្វីលីពីន ...

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរខែបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញឆ្នាំ 2021៖ ថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញា ដល់ថ្ងៃទី 15 ខែតុលា សហគមន៍ជនជាតិអេស្ប៉ាញ ដែលជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិក យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បានចូលរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះប្រវត្តិសាស្ត្រ វប្បធម៌ និងសមិទ្ធិផលនានា...

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាកូនសោរនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយនៅពេល Terika Hameth ដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះកាលពីឆ្នាំមុនសេចក្តីអំណរដំបូងរបស់នាងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ។ នាងបាននិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថា“ ចុះបើខ្ញុំស្លាប់?” ការភ័យខ្លាចរបស់នាងមិនត្រូវបានគេដាក់ខុសទេ។ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស ...

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចេញក្រៅនិងលេង៖ តើមត្តេយ្យលេងនៅខាងក្រៅជាមួយParentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មានកុមារអាយុមត្តេយ្យជាងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលចេញទៅក្រៅដើម្បីលេងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថាតើពួកគេធ្វើរឺអត់ជារឿយៗអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាភេទរបស់ម្តាយម្តាយ ...

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការបង្កើនការនិយាយទ្វេដងកុមារដែលចេះពីរភាសាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងថ្គាមរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំលឺសំលេងកូនតូចរបស់ខ្ញុំនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញជាលើកដំបូង។ តើការអានទាំងអស់នេះជាភាសាអេស្ប៉ាញបានបញ្ចប់ហើយឬនៅ? ចម្លើយ៖ បាទ។ (រួមជាមួយជំនួយបន្តិចបន្តួចពីដូរ៉ា) នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងយើង ...

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅដោះកូនខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា! នៅពេលនិយាយអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសមភាពពូជសាសន៍គឺជាបញ្ហា។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺបានឱ្យដឹងថាម្តាយជនជាតិស្បែកខ្មៅតិចជាង ៦០% ធ្លាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្តាយស្បែកស ៧៥% ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ...

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមអរគុណចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការក្នុងរយៈពេលបីជំនាន់ចុងក្រោយនេះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនគឺជារឿងអតីតកាល។ ប៉ុន្តែការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺកញ្ជ្រិលថ្មីៗនេះដែលឆ្លងដល់មនុស្សជាង ១.០០០ នាក់នៅទូទាំងប្រទេសបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សានិងច្បាប់ ...

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ន៍កុមារ ១០១៖ បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសាយោងតាមអ្នកជំនាញអភិវឌ្ development កុមារទារកទើបនឹងកើតមានសមត្ថភាពរៀនភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដោយមិនច្រលំព្រោះខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកភាសាតែមួយពី ...

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាពខណៈពេលដែលជនជាតិអាមេរិកប្រារព្ធពិធីថ្ងៃទី ៤ ខែកក្កដាជាថ្ងៃខួបនៃការចុះហត្ថលេខាលើសេចក្តីប្រកាសឯករាជ្យដែលបានប្រកាសពីអាណានិគមដើមដើម្បីរួចផុតពីការគ្រប់គ្រងរបស់អង់គ្លេសការពិតនៃបញ្ហាគឺមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ ...

បកប្រែ