ទៅត្រី

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកប្រាកដជាត្រូវបានគេផ្តល់ជូននូវបញ្ជីអាហារដែលត្រូវចៀសវាង - សាច់ខ្ជិលឈីសទន់ធ្វើពីទឹកដោះគោដែលមិនមានជាតិអាល់កុលនិងអាល់កុលដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ ដំណឹងល្អគឺថាមានអាហារដែលអ្នកគួរតែមានបន្ថែមនៅពេលមានផ្ទៃពោះនិងពេលបំបៅដោះកូន៖ ត្រីនិងសំបកខ្យង។ វិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយបានបង្ហាញថាការបរិភោគត្រីដែលមានជាតិបារតទាបក្នុងពេលមានគភ៌និងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចជួយដល់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធប្រសាទ។ វាក៏អាចល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិកនិងទីភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថានឬអេសអេអេបានចេញសេចក្តីណែនាំកែសំរួលលើកទឹកចិត្តស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលអាចមានគភ៌ម្តាយបំបៅដោះកូននិងក្មេងតូចៗបរិភោគត្រីអោយបានច្រើននិងបរិភោគអាហារផ្សេងៗគ្នា។ ត្រីដែលមានជាតិបារតទាប។

ការវិភាគរបស់ FDA លើទិន្នន័យពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាមេរិកដែលបានស្ទង់មតិអំពីការញ៉ាំអាហារសមុទ្របានបង្ហាញថាពួកគេបរិភោគត្រីតិចជាងការណែនាំរបបអាហារឆ្នាំ ២០១០ សម្រាប់ជនជាតិអាមេរិក។ តាមពិត ២១ ភាគរយនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានស្ទង់មតិបាននិយាយថាពួកគេមិនបានបរិភោគត្រីទេកាលពីខែមុន។ ក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលបរិភោគត្រីកាលពីខែមុនមាន ៥០ ភាគរយរាយការណ៍ថាបរិភោគតិចជាង ២ អោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយ ៧៥ ភាគរយរាយការណ៍ថាបរិភោគតិចជាងបួនអោនស៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្តីទីរបស់ FDA លោក Stephen Ostroff បានមានប្រសាសន៍ថា“ យើងកំពុងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនូវដំបូន្មានរបស់យើងពីព្រោះវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាការបរិភោគត្រីពី ៨ ទៅ ១២ អោនក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃបរិមាណត្រីដែលមានជាតិបារតទាបអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់និងការលូតលាស់របស់ទារក” ។ ការស្រាវជ្រាវពីទសវត្សរ៍ចុងក្រោយ។

រដ្ឋបាលនិងរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសអាបានចេញសេចក្តីព្រាងយោបល់កែលម្អលើកទឹកចិត្តស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យបរិភោគត្រីច្រើន - ប្រភេទត្រីដែលមានជាតិបារតទាប។

អូស្តូលបន្ថែមថា ៨ ទៅ ១២ អោនគឺជាជួរដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍដែលត្រីអាចផ្តល់បាន។ វិទ្យាសាស្រ្តដែលនៅពីក្រោយអនុសាសន៍នោះមិនអាចប្រើបានទេនៅពេលដែលរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថបានចេញនូវការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់ត្រីកាលពីឆ្នាំ ២០០៤ ។

សេចក្តីព្រាងសេចក្តីណែនាំថ្មីណែនាំថាស្ត្រីដែលអាចមានផ្ទៃពោះរួមជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូនត្រូវញ៉ាំយ៉ាងតិច ៨ អោននិងឡើងដល់ ១២ អោនរៀងរាល់សប្តាហ៍ដែលមានចំនួនពី ២ ទៅ ៣ ដង។ សេចក្តីព្រាងសេចក្តីណែនាំនេះក៏ផ្តល់ដល់កុមារតូចៗផងដែរទោះបីជាចំនួនដែលអ្នកបំរើពួកគេគួរតែមានចំនួនតិចជាងសមាមាត្រក៏ដោយ។

តើត្រីមួយណាដែលអ្នកគួរបរិភោគ?

ត្រីនិងសំបកខ្យង (ហៅថា“ ត្រី” សម្រាប់ការណែនាំនេះ) មានប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងជាតិខនិជដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ត្រីក៏ភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតហើយខ្លះទៀតមានវីតាមីនឌី។ បរិភោគត្រីពេលមានផ្ទៃពោះខណៈពេលបំបៅដោះកូននិងនៅវ័យកុមារអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការលូតលាស់និងការលូតលាស់របស់កុមារ។

កញ្ចប់ទាំងមូលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រីផ្តល់អាចត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញដល់ការលូតលាស់របស់ទារកនិងកុមារ។ ដោយហេតុផលនេះអតិថិជនដែលជៀសវាងការបរិភោគត្រីហើយជំនួសឱ្យទទួលយកថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា 3 អាចនឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេខកខានមិនបានទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងត្រីដែលគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ។

ការបរិភោគត្រីផ្សេងៗជួយធានាថាត្រីដែលអ្នកបរិភោគភាគច្រើននឹងមានជាតិបារតទាប។ តាមពិតត្រីភាគច្រើនដែលរកឃើញនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសគឺតាមពិតមានបរិមាណបារតទាបជាងរួមទាំងប្រភេទសត្វដែលមានប្រជាប្រិយជាច្រើនដូចជាបង្គាត្រីខាត់ណាត្រីសាម៉ុងជាដើម។ ពន្លឺ tuna, tilapia, ត្រីប្រានិង cod ។

តើមានអ្វីអំពីបារតនៅក្នុងត្រី?

ត្រីធ្វើមេតាណុលមីស៊ីល (ជាទម្រង់បារត) ហើយត្រីស្ទើរតែទាំងអស់មានដានរបស់វា។ នៅកម្រិតខ្ពស់មេទីលមីលីកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយការលូតលាស់របស់ទារកអាចងាយនឹងទទួលយកបានជាពិសេស។ កុមារតូចៗក៏អាចមានភាពរសើបផងដែរ។

ការបរិភោគត្រីជាច្រើនប្រភេទដូចដែលរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអេ។ អេ។ អេ។ កំពុងណែនាំនឹងជួយធានាថាត្រីដែលអ្នកបរិភោគភាគច្រើននឹងមានជាតិបារតទាប។ ទោះយ៉ាងណារដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអេហ្វអេក៏កំពុងតែណែនាំផងដែរថាស្ត្រីដែលអាចមានផ្ទៃពោះឬកំពុងមានផ្ទៃពោះឬបំបៅដោះកូនរួមជាមួយក្មេងតូចៗគួរតែព្យាយាមជៀសវាងត្រីពាណិជ្ជកម្មទាំង ៤ ប្រភេទដែលមានកំរិតមេទីលមីលីកខ្ពស់បំផុត៖ ត្រីប្រាក្បឿងពីឈូងសមុទ្រ។ ម៉ិកស៊ិកត្រីឆ្លាមត្រីដាវនិងស្តេចម៉ាឃី។

ការពិចារណាផ្សេងទៀត

ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ទៅនេសាទត្រីនៅក្នុងបឹងអូរឬទន្លេសូមធ្វើតាមការណែនាំត្រីក្នុងតំបន់។ ប្រសិនបើមានការណែនាំក្នុងតំបន់អ្នកមិនអាចបរិភោគត្រីបាន ៦ អោនឬតិចជាងត្រីទាំងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយកុមារមិនគួរបរិភោគមិនលើសពី ១ ទៅ ៣ អោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

ការប្រារព្ធទិវាជនជាតិដើមភាគតិចជនជាតិដើមភាគតិច - ទោះបីជាមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធក៏ដោយត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅថ្ងៃច័ន្ទទី ២ ក្នុងខែតុលាដោយទីក្រុងនិងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិករួមទាំងទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេសខោនធីឡូសអេនជឺឡេសនិងកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ថ្ងៃ ...

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

ការប្រារព្ធទិវាប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីនជារៀងរាល់ឆ្នាំសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលស្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីននៅអំឡុងខែតុលា។ ក្នុងនាមជាក្រុមជនជាតិអាមេរិកាំងអាស៊ីធំទី ២ នៅក្នុងប្រទេសនិងជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេទីបីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជនជាតិអាមេរិកាំងហ្វីលីពីន ...

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

ការប្រារព្ធខែបេតិកភ័ណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញា - ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលាសហគមន៍ជនជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញដែលជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវភីវបានរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងដល់ប្រវត្តិសាស្ត្រវប្បធម៌និងសមិទ្ធផលរបស់ ...

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាកូនសោរនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយនៅពេល Terika Hameth ដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះកាលពីឆ្នាំមុនសេចក្តីអំណរដំបូងរបស់នាងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ។ នាងបាននិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថា“ ចុះបើខ្ញុំស្លាប់?” ការភ័យខ្លាចរបស់នាងមិនត្រូវបានគេដាក់ខុសទេ។ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស ...

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចេញក្រៅនិងលេង៖ តើមត្តេយ្យលេងនៅខាងក្រៅជាមួយParentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មានកុមារអាយុមត្តេយ្យជាងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលចេញទៅក្រៅដើម្បីលេងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថាតើពួកគេធ្វើរឺអត់ជារឿយៗអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាភេទរបស់ម្តាយម្តាយ ...

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលអាល់ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្មអ្នកគឺជាគ្រូដំបូងរបស់កូនអ្នកហើយសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់បញ្ញារបស់ពួកគេ។ តាំងពីដំបូងកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀនជំនាញភាសាដែលនឹងជួយក្នុងការរៀនអានសរសេរនិងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង ...

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការបង្កើនការនិយាយទ្វេដងកុមារដែលចេះពីរភាសាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងថ្គាមរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំលឺសំលេងកូនតូចរបស់ខ្ញុំនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញជាលើកដំបូង។ តើការអានទាំងអស់នេះជាភាសាអេស្ប៉ាញបានបញ្ចប់ហើយឬនៅ? ចម្លើយ៖ បាទ។ (រួមជាមួយជំនួយបន្តិចបន្តួចពីដូរ៉ា) នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងយើង ...

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅដោះកូនខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា! នៅពេលនិយាយអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសមភាពពូជសាសន៍គឺជាបញ្ហា។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺបានឱ្យដឹងថាម្តាយជនជាតិស្បែកខ្មៅតិចជាង ៦០% ធ្លាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្តាយស្បែកស ៧៥% ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ...

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមអរគុណចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការក្នុងរយៈពេលបីជំនាន់ចុងក្រោយនេះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនគឺជារឿងអតីតកាល។ ប៉ុន្តែការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺកញ្ជ្រិលថ្មីៗនេះដែលឆ្លងដល់មនុស្សជាង ១.០០០ នាក់នៅទូទាំងប្រទេសបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សានិងច្បាប់ ...

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ន៍កុមារ ១០១៖ បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសាយោងតាមអ្នកជំនាញអភិវឌ្ development កុមារទារកទើបនឹងកើតមានសមត្ថភាពរៀនភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដោយមិនច្រលំព្រោះខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកភាសាតែមួយពី ...

បកប្រែ