រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ៖ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្លូវរបស់អ្នក!

អាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិជួយជំរុញការរៀនសូត្រផលិតភាពនិងជោគជ័យរបស់កូនអ្នកនៅឯសាលារៀននិងក្រៅ។ យោងតាមសមាគមន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់សាលាការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជួយបង្កើនការចងចាំការចងចាំអាកប្បកិរិយានិងសូម្បីតែការអនុវត្តតាមស្តង់ដារ 

ការធ្វើតេស្ត។ វាមិនដែលលឿនទេក្នុងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការទទួលបានជោគជ័យនៅសាលារៀន - ដោយទទួលយកទំលាប់នៃអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ 

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ“ មានផ្លូវរបស់អ្នក”

ក្តៅត្រជាក់ឬបង្កើតមុខ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយការបំពេញ“ មូលដ្ឋាន” និងផ្តល់“ បន្ថែម” ជាច្រើនសម្រាប់វាយនភាពរសជាតិនិងអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្មេងៗអាចធ្វើអាហារពេលព្រឹកតាមរបៀបដែលពួកគេចូលចិត្ត - ដែលជួយសូម្បីតែអ្នកញ៉ាំច្រើនបំផុតទទួលបានការចាប់ផ្តើមជីវជាតិ។

បបរជែលធ្វើគ្រឿងបង្គុំខាងមុខ (បម្រើ ៤)

បបរដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងជីវជាតិនេះ“ ចំអិន” នៅក្នុងទូទឹកកកហើយឡើងក្រាស់ពេញមួយយប់ដែលជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់ពេលព្រឹករវល់។ ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរដូចជាដូងឬអាល់ម៉ុងអាចត្រូវបានប្រើក៏ដូចជាទឹកដោះគោ។ 

• ស្រូវក្រឡុក ១ ពែង (មិនកាត់ភ្លាមៗឬកាត់ដែក) 
• ទឹកដោះគោ ១/២ ទៅ ១ ពែង (អាស្រ័យលើកម្រាស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត)
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួរ ១ ពែងឬយ៉ាអួវ៉ាលីន 
• ចេក ១ ចំណិត
• គ្រាប់ជីជី ១ ស្លាបព្រា

កូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នានៅក្នុងចានហើយដាក់ចូលក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកពេញមួយយប់។