បង្អែមដើម្បីសុខភាព

តើអ្វីទៅជាការធ្វើនំផ្អែមសូកូឡានិងប៊ឺសណ្តែកដីនិងបង្អែមក្លែមចេកមានលក្ខណៈដូចគ្នា? ការព្យាបាលផ្អែមបែបគ្រួសារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងនេះមានភាពសប្បាយរីករាយនិងងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតជាមួយកុមារហើយអ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺមិនមានបន្ថែមជាតិស្ករទេ! ប្រាក់រង្វាន់មួយទៀត៖ ពួកគេក៏ជាអ្នកហូបបួសនិងគ្មានជាតិស្អិត។

នំសូដាសូកូឡា

គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកដោះគោដូង ១ កំប៉ុង (មិនស្រាល)
• កាលបរិច្ឆេទ ៤ ទៅ ៦ ថ្ងៃដាក់ចំណិត ៗ ឬរហែកជាបំណែកតូចៗ (ក្មេងអាចជួយបង្ហូរទឹកភ្នែក)
• ម្សៅកាកាវគ្មានជាតិស្ករ ២ ស្លាបព្រា

ទិសដៅ:

1. ដាក់ទឹកដោះគោដូងមួយកំប៉ុងដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៦ ម៉ោងឬមួយយប់ (ទឹកដោះគោដូងនឹងបំបែកចេញពីក្រែម) ។ បើកកំប៉ុងនិងចាក់ទឹកដោះគោដូងចូលក្នុងចានដោយទុកក្រែមដូងក្រាស់នៅបាតកំប៉ុង។
2. ដាក់បំណែកកាលបរិច្ឆេទ (ច្របាច់វារហូតទាល់តែវាល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន) នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬអាហារដែលមានទឹកដោះគោដូងមួយស្លាបព្រា។
3. បន្ថែមក្រែមដូងពីកំប៉ុងទៅម៉ាស៊ីនលាយរួមជាមួយកាកាវ។ ផ្សំជាមួយកាលបរិច្ឆេទបន្ថែមទឹកដោះគោដូងបន្តិចបន្ថែមទៀត។ (ប្រើនៅសល់សម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀត។ ) បញ្ចូលគ្នាម្តងទៀតរហូតដល់រលោងនិងក្រែម។ ទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ត្រៀមបម្រើ។

បង្អែមក្លាសេចេកសណ្តែកដី

គ្រឿងផ្សំ:

• ចេក ៤ ចំណិតដាក់ចំណិតនិងក្លាសេរយៈពេល ២ ម៉ោងឬមួយយប់ (ឱ្យកូនរបស់អ្នករាប់ហើយច្របាច់ចេកនិងដាក់នៅលើសន្លឹកខូឃីដើម្បីបង្កក)
• ¼ - butter ប៊ឺសណ្តែកដីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ (អាស្រ័យលើរសជាតិសណ្តែកដីដែលអ្នកចូលចិត្ត)
• ទឹកដោះគោ ២ ស្លាបព្រា (ឬប្រើទឹកដោះគោដូងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងឬទឹកដោះគោសណ្តែក)

ទិសដៅ:

1. ដាក់ចំណិតចេកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកំដៅអាហារ។ បញ្ចូលគ្នាឈប់ដើម្បីផ្លាស់ទីចេកទៅកណ្តាលដើម្បីលាយបញ្ចូលគ្នា។
2. បន្ថែមទឹកដោះគោនិងបញ្ចូលគ្នាម្តងទៀតរហូតដល់រលោង។
3. បន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដីនិងលាយបញ្ចូលគ្នាម្តងទៀតសម្រាប់ពីរបីវិនាទីរហូតដល់វាត្រូវបានដាក់បញ្ចូលហើយជាភាពស្ថិតស្ថេរនៃការ៉េមទន់។ បម្រើភ្លាមៗ។

តើអ្នកដឹងទេ?

ចេកគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីន B6 ។ កាលបរិច្ឆេទមានជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិដែកខ្ពស់និងប៊ឺសណ្តែកដី

ផ្តល់នូវជាតិប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ល្អសម្រាប់របបអាហារមានតុល្យភាព។ ប្រេងដូងផ្តល់នូវវីតាមីនអ៊ីនិងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។