តើការបរិភោគមានសុខភាពល្អជួយឱ្យកុមារទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេច

ការបរិភោគបន្លែផ្លែឈើស្រស់និងអាហារល្អ ៗ ផ្សេងទៀតមិនត្រឹមតែផ្តល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ - វាក៏ឆ្លាតផងដែរ។ អាហាររូបត្ថម្ភល្អមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្នែកផ្លូវចិត្តរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់កូនអ្នក។ អាហារមានជីវជាតិពិតជា“ អាហារខួរក្បាល” - ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាហារូបត្ថម្ភល្អដំបូងគឺជាប់ទាក់ទងនឹងការត្រៀមខ្លួននិងជោគជ័យនៅសាលា។ 

បណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិកណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះសម្រាប់រយៈពេល ៦ ខែដំបូងនៃជីវិតឬយូរជាងនេះ

ការទទួលទានអាហារបំប៉នក៏ឆ្លាតតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀតផងដែរ។ របបអាហារមានតុល្យភាពជួយឱ្យសម្រេចបាននូវទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់លឿនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីកំណើត៖ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនិងការពារគាត់ពីជំងឺ។ បណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិកណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងរយៈពេល ៦ ខែដំបូងឬយូរជាងនេះព្រោះអាហាររឹងត្រូវបានណែនាំ។ 

តើអាហារដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដជាអ្វី? ដើម្បីអបអរសាទរខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិក្នុងខែមីនានេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលកូន ៗ របស់អ្នកត្រូវការដើម្បីលូតលាស់ខ្លាំង៖ 

  • វីតាមីន A ជួយឱ្យភ្នែកស្បែកនិងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីនអាមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតបន្លែស្លឹកបៃតងនិងបន្លែពណ៌លឿង / ទឹកក្រូចដូចជាការ៉ុតល្ពៅនិងមើម។ 
  • វីតាមីន B បង្កើតប្រព័ន្ធប្រសាទនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ដែលមានសុខភាពល្អហើយមាននៅក្នុងសាច់មាន់សាច់ត្រីគ្រាប់ស៊ុតទឹកដោះគោឈីសសណ្តែកនិងសណ្តែកសៀង (រួមទាំងតៅហ៊ូ) ។ 
  • វីតាមីន C ជួយបង្កើតសាច់ដុំនិងស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្លែស្ត្របឺរីគីវីប៉េងប៉ោះនិងបន្លែបៃតង - ស្ពៃខូលីពន្លកព្រុចស៊ែលនិងផ្លែឈើដទៃទៀតគឺជាប្រភពល្អនៃវីតាមីនសេ។ 
  • ជាតិកាល់ស្យូម បង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំនិងមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោបន្លែស្លឹកបៃតងនិងតៅហ៊ូ។ 
  • វីតាមីន D ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកកាល់ស្យូមបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ។ ការចំណាយពេលនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យនាំវីតាមីនឌីចូលទៅក្នុងខ្លួន; ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុងផលិតផលទឹកដោះគោតៅហ៊ូនិងផ្សិតក៏ជាប្រភពដ៏ល្អផងដែរ។ 
  • ដែក បង្កើតសាច់ដុំនិងកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។ សណ្តែកសៀង (រួមទាំងតៅហ៊ូ) spinach, lentils, សាច់ក្រហម, ទួរគី, សាច់ជ្រូក, សណ្តែកនិងមូសគឺជាប្រភពជាតិដែកដ៏ល្អ។ 

កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អាយស៊ីអាយឥឡូវនេះបញ្ចូលផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យការបរិភោគមានសុខភាពកាន់តែងាយស្រួល។ 

តើកុមារត្រូវការថ្នាំបំប៉នវីតាមីនដែរឬទេ? យោងតាមបណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិកាំងទារកនិងកុមារអាចត្រូវការវីតាមីន D និងថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នកអំពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។ 

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីការគ្របដណ្តប់ដោយស៊ីអាយអេស -១៩

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីការគ្របដណ្តប់ដោយស៊ីអាយអេស -១៩

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីករណីគម្របគម្រប -១៩ ដែលកំពុងកើនឡើងលឿនជាងពេលណាទាំងអស់នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ជាមួយនឹងចំនួនករណីនៃការគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩ នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានាពេលថ្មីៗនេះមានចំនួនលើសពី ១០០០,០០០, លោកអភិបាលខេត្ត Newsom ថ្មីៗនេះបានប្រកាសនូវសកម្មភាពថ្មីនិងបន្ទាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់នូវ COVID-១៩ ...

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការធ្វើជាឪពុកចុង

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការធ្វើជាឪពុកចុង

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការក្លាយជាឪពុកចុងខ្ញុំត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយឪពុកចុងរបស់ខ្ញុំ។ ឥលូវនេះខ្ញុំក្លាយជាជំហ៊ានទៅនរណាម្នាក់ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ដោយ Gustavo Muñizជាអ្នករចនាក្រាហ្វិកទី ៥ LA នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រកាសថាខ្ញុំចង់ក្លាយជាឪពុក ...

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅចំនួន ៧ វិច្ឆិកាគឺជាទិវាសៀវភៅស្រឡាញ់។ ក្រឡេកឡើងហើយរីករាយនឹងសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅទាំងនេះ…ឡូឡានៅបណ្ណាល័យដោយអាណាម៉ាកឃ្យូនណាន់គូររូបដោយរ៉ូឡាលីនបេដសាវឡៅចូលចិត្តបណ្ណាល័យ។ នាងស្តាប់ការនិទានរឿងហើយយកសៀវភៅដែលនាងចូលចិត្តទៅជាមួយនាង…។

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាព

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាព

សកម្មភាពខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ ខែវិច្ឆិកាគឺជាខែមរតករបស់ជនជាតិដើមអាមេរិច។ តើកុលសម្ព័ន្ធណារស់នៅក្នុងខោនធីអិល? រាប់ចំនួនបង្អួចនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះគឺជាការបោះឆ្នោតទូទៅរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ប្រាប់កូនអ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការបោះឆ្នោត! ខ្ញុំចារកម្ម ... ​​ឥដ្ឋ ...

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់!

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់!

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់! ការថ្លែងអំណរគុណនេះ, COVID-១៩ មានន័យថាការធ្វើដំណើរតិច, របាំងនិងមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារតិចជាងនៅជុំវិញតុ។ ជាសំណាងល្អទិវាជាតិនៃការស្តាប់ដែលប្រព្រឹត្តទៅមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពី…

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលា

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលា

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលារៀននៅថ្ងៃទី ១៦-២០ ខែវិច្ឆិកាគឺជាសប្តាហ៍អប់រំអាមេរិចដែលជាការរំgreatកដ៏ល្អមួយដែលកុមារគ្រប់រូបសមនឹងទទួលបានការអប់រំប្រកបដោយគុណភាព។ សាលារៀនល្អ ៗ ទើបតែចាប់ផ្តើមទេ៖ តាមច្បាប់ការអប់រំសាធារណៈត្រូវតែមានសេរីភាពនិងសមរម្យសម្រាប់កុមារម្នាក់ៗ ...

ក្រុមគ្រួសារចិញ្ចឹម: រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធាន

ក្រុមគ្រួសារចិញ្ចឹម: រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធាន

គ្រួសារដែលត្រូវចិញ្ចឹម៖ រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធានតើអ្នកដឹងទេថាក្នុងចំណោមកុមារអាមេរិក ៥០ នាក់ត្រូវបានចិញ្ចឹម? នោះហើយជាកុមារចំនួន ១ លាន ៥ សែននាក់ - ប្រហែល ១៣៥.០០០ នាក់ជាអ្នកបង្កើតថ្មីក្នុងមួយឆ្នាំ អបអរសាទរទិវាស្មូមកូនចិញ្ចឹមជាតិខែវិច្ឆិកានេះដោយការស្វែងយល់បន្ថែម…អ្នកតស៊ូមតិកត់សម្គាល់ថាការសុំកូនចិញ្ចឹម…

ហេតុអ្វីការដឹងគុណ

ហេតុអ្វីការដឹងគុណ

ហេតុអ្វីការដឹងគុណចំពោះបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់អន្ទះសានិងមិនប្រាកដប្រជា - ឬអាក្រក់ជាងនេះ - អំឡុងពេលមានរោគរាតត្បាតដ៏វែងនិងពិបាកអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ខណៈពេលដែលវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកការដឹងគុណនៅពេលមានភាពចលាចលនិងការបាត់បង់ការទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលយើងនៅតែមាននៅពេលនេះគឺ ...

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់មាតាបិតា

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់មាតាបិតា

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់ឪពុកម្តាយការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះដោយសមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យជាងពាក់កណ្តាល - ៦៨ ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យបានរកឃើញថារដូវបោះឆ្នោតមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ឥឡូវនេះនៅពេលដែលយើងចុះទៅដល់ខ្សែភ្លើងការព្រួយបារម្ភអំពី ...

ការគាំទ្រ LBGTQ + ឪពុកម្តាយ: ធនធាននិងរឿងរ៉ាវរបស់ឪពុកម្តាយ

ការគាំទ្រ LBGTQ + ឪពុកម្តាយ: ធនធាននិងរឿងរ៉ាវរបស់ឪពុកម្តាយ

អបអរសាទរភាពចម្រុះ៖ ធនធានសម្រាប់ក្រុម LGBTQ + ឪពុកម្តាយយោងទៅតាមវិទ្យាស្ថាន Williams របស់យូ។ អេ។ អេ។ អេ។ អិល។ អេ។ អេ។ អិល។ អេ។ អិល។ អេ។ អិល .។

បកប្រែ