តើការបរិភោគមានសុខភាពល្អជួយឱ្យកុមារទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេច

ការបរិភោគបន្លែផ្លែឈើស្រស់និងអាហារល្អ ៗ ផ្សេងទៀតមិនត្រឹមតែផ្តល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ - វាក៏ឆ្លាតផងដែរ។ អាហាររូបត្ថម្ភល្អមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្នែកផ្លូវចិត្តរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់កូនអ្នក។ អាហារមានជីវជាតិពិតជា“ អាហារខួរក្បាល” - ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាហារូបត្ថម្ភល្អដំបូងគឺជាប់ទាក់ទងនឹងការត្រៀមខ្លួននិងជោគជ័យនៅសាលា។ 

បណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិកណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះសម្រាប់រយៈពេល ៦ ខែដំបូងនៃជីវិតឬយូរជាងនេះ

ការទទួលទានអាហារបំប៉នក៏ឆ្លាតតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀតផងដែរ។ របបអាហារមានតុល្យភាពជួយឱ្យសម្រេចបាននូវទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់លឿនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីកំណើត៖ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនិងការពារគាត់ពីជំងឺ។ បណ្ឌិត្យសភាកុមារអាមេរិកណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងរយៈពេល ៦ ខែដំបូងឬយូរជាងនេះព្រោះអាហាររឹងត្រូវបានណែនាំ។ 

តើអាហារដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដជាអ្វី? ដើម្បីអបអរសាទរខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិក្នុងខែមីនានេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលកូន ៗ របស់អ្នកត្រូវការដើម្បីលូតលាស់ខ្លាំង៖ 

  • វីតាមីន A ជួយឱ្យភ្នែកស្បែកនិងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីនអាមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតបន្លែស្លឹកបៃតងនិងបន្លែពណ៌លឿង / ទឹកក្រូចដូចជាការ៉ុតល្ពៅនិងមើម។ 
  • វីតាមីន B បង្កើតប្រព័ន្ធប្រសាទនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ដែលមានសុខភាពល្អហើយមាននៅក្នុងសាច់មាន់សាច់ត្រីគ្រាប់ស៊ុតទឹកដោះគោឈីសសណ្តែកនិងសណ្តែកសៀង (រួមទាំងតៅហ៊ូ) ។ 
  • វីតាមីន C ជួយបង្កើតសាច់ដុំនិងស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្លែស្ត្របឺរីគីវីប៉េងប៉ោះនិងបន្លែបៃតង - ស្ពៃខូលីពន្លកព្រុចស៊ែលនិងផ្លែឈើដទៃទៀតគឺជាប្រភពល្អនៃវីតាមីនសេ។ 
  • ជាតិកាល់ស្យូម បង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំនិងមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោបន្លែស្លឹកបៃតងនិងតៅហ៊ូ។ 
  • វីតាមីន D ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកកាល់ស្យូមបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ។ ការចំណាយពេលនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យនាំវីតាមីនឌីចូលទៅក្នុងខ្លួន; ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុងផលិតផលទឹកដោះគោតៅហ៊ូនិងផ្សិតក៏ជាប្រភពដ៏ល្អផងដែរ។ 
  • ដែក បង្កើតសាច់ដុំនិងកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។ សណ្តែកសៀង (រួមទាំងតៅហ៊ូ) spinach, lentils, សាច់ក្រហម, ទួរគី, សាច់ជ្រូក, សណ្តែកនិងមូសគឺជាប្រភពជាតិដែកដ៏ល្អ។ 

កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អាយស៊ីអាយឥឡូវនេះបញ្ចូលផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យការបរិភោគមានសុខភាពកាន់តែងាយស្រួល។ 

តើកុមារត្រូវការថ្នាំបំប៉នវីតាមីនដែរឬទេ? យោងតាមបណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិកាំងទារកនិងកុមារអាចត្រូវការវីតាមីន D និងថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នកអំពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។ 

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

ការប្រារព្ធទិវាជនជាតិដើមភាគតិចជនជាតិដើមភាគតិច - ទោះបីជាមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធក៏ដោយត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅថ្ងៃច័ន្ទទី ២ ក្នុងខែតុលាដោយទីក្រុងនិងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិករួមទាំងទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេសខោនធីឡូសអេនជឺឡេសនិងកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ថ្ងៃ ...

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

ការប្រារព្ធទិវាប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីនជារៀងរាល់ឆ្នាំសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលស្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីននៅអំឡុងខែតុលា។ ក្នុងនាមជាក្រុមជនជាតិអាមេរិកាំងអាស៊ីធំទី ២ នៅក្នុងប្រទេសនិងជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេទីបីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជនជាតិអាមេរិកាំងហ្វីលីពីន ...

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរខែបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញឆ្នាំ 2021៖ ថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញា ដល់ថ្ងៃទី 15 ខែតុលា សហគមន៍ជនជាតិអេស្ប៉ាញ ដែលជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិក យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បានចូលរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះប្រវត្តិសាស្ត្រ វប្បធម៌ និងសមិទ្ធិផលនានា...

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាកូនសោរនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយនៅពេល Terika Hameth ដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះកាលពីឆ្នាំមុនសេចក្តីអំណរដំបូងរបស់នាងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ។ នាងបាននិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថា“ ចុះបើខ្ញុំស្លាប់?” ការភ័យខ្លាចរបស់នាងមិនត្រូវបានគេដាក់ខុសទេ។ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស ...

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចេញក្រៅនិងលេង៖ តើមត្តេយ្យលេងនៅខាងក្រៅជាមួយParentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មានកុមារអាយុមត្តេយ្យជាងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលចេញទៅក្រៅដើម្បីលេងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថាតើពួកគេធ្វើរឺអត់ជារឿយៗអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាភេទរបស់ម្តាយម្តាយ ...

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលលីអូ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្ម

វីរបុរសសាលអាល់ ៥ ដំបូងបង្អស់ៈទិវាពលកម្មអ្នកគឺជាគ្រូដំបូងរបស់កូនអ្នកហើយសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់បញ្ញារបស់ពួកគេ។ តាំងពីដំបូងកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀនជំនាញភាសាដែលនឹងជួយក្នុងការរៀនអានសរសេរនិងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង ...

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការបង្កើនការនិយាយទ្វេដងកុមារដែលចេះពីរភាសាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងថ្គាមរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំលឺសំលេងកូនតូចរបស់ខ្ញុំនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញជាលើកដំបូង។ តើការអានទាំងអស់នេះជាភាសាអេស្ប៉ាញបានបញ្ចប់ហើយឬនៅ? ចម្លើយ៖ បាទ។ (រួមជាមួយជំនួយបន្តិចបន្តួចពីដូរ៉ា) នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងយើង ...

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅដោះកូនខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា! នៅពេលនិយាយអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសមភាពពូជសាសន៍គឺជាបញ្ហា។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺបានឱ្យដឹងថាម្តាយជនជាតិស្បែកខ្មៅតិចជាង ៦០% ធ្លាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្តាយស្បែកស ៧៥% ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ...

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមអរគុណចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការក្នុងរយៈពេលបីជំនាន់ចុងក្រោយនេះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនគឺជារឿងអតីតកាល។ ប៉ុន្តែការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺកញ្ជ្រិលថ្មីៗនេះដែលឆ្លងដល់មនុស្សជាង ១.០០០ នាក់នៅទូទាំងប្រទេសបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សានិងច្បាប់ ...

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ន៍កុមារ ១០១៖ បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសាយោងតាមអ្នកជំនាញអភិវឌ្ development កុមារទារកទើបនឹងកើតមានសមត្ថភាពរៀនភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដោយមិនច្រលំព្រោះខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកភាសាតែមួយពី ...

បកប្រែ