លំហាត់សមាធិ៖ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករឹងមាំ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនៅពេលខ្លះអ្នកកំពុងមានប្រតិកម្មធម្មតាចំពោះជំងឺរាតត្បាតនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ហួសហេតុ - រួមជាមួយអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោឬអស់សង្ឃឹម - អាចពិបាកគ្រប់គ្រង។
ការបើកជាន់ក្រោមអាចជួយអ្នកបាននៅពេលដែលអ្នកបានជ្រៅទៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោឬនៅពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ លំហាត់នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។
នេះជាវិធីដែលអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន៖
- ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះនិងចេញតាមមាត់របស់អ្នក។
- ក្រឡេកមើលជុំវិញអ្នកហើយរក…
* រឿង ៥ យ៉ាងដែលអ្នកអាចមើលឃើញ
* រឿង ៤ យ៉ាងដែលអ្នកអាចប៉ះបាន
* រឿង ៣ យ៉ាងដែលអ្នកអាចលឺ
* របស់ពីរដែលអ្នកអាចមានក្លិន (ឬក្លិនក្រអូប ២ ដែលអ្នកចូលចិត្ត)
* អារម្មណ៍មួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍
នៅស្ងៀមហើយបន្តដកដង្ហើមចូលនិងចេញយ៉ាងខ្លាំង។
