អេចភីអេសប៊ី ១០១
ការញ៉ាំជ្រើសរើសអាចជាការរំខាននិងមិនស្រួលសម្រាប់ទាំងឪពុកម្តាយនិងកូន។ ការញាំញីក៏ពិបាកនឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ។ ការអត់ធ្មត់និងការច្នៃប្រឌិតគឺជាគន្លឹះក្នុងការជួយកូនអ្នកឱ្យពង្រីកការយល់ដឹងរបស់ពួកគេនិងបញ្ចូលចំណីអាហារផ្សេងៗទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
- ស្តាប់កូនអ្នក។ ជំហានដំបូងក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអ្នកបរិភោគពូកែគឺត្រូវស្តាប់តាមតំរូវការនិងតំរូវការរបស់កូនអ្នក។ តើពួកគេមិនចូលចិត្តឬជៀសវាងអ្វីហើយហេតុអ្វី? វាយនភាពពណ៌ឬរសជាតិជាក់លាក់? ការស្តាប់កូនរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម - និងមិនព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេពីអ្វីទាំងអស់ - អាចជួយឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍យល់និងបើកចំហចំពោះការព្យាយាមអ្វីថ្មីៗនៅពេលក្រោយ។ ការសួរកូនរបស់អ្នកអំពីអាហារដែលពួកគេចូលចិត្តអាចជួយពង្រីកជម្រើសអាហារ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តការ៉ុតអ្នកអាចសាកល្បងជាមួយជីកាម៉ាដែលវាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងផ្អែមផងដែរ។
- កុំបង្ខំឬទទូច។ ការបង្ខំឱ្យចំណីអាហារឬអាហារដែលក្មេងមិនចង់ញ៉ាំគឺលើសពី“ មិនសប្បាយ” សម្រាប់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបង្កើតឱ្យមានជម្លោះនិងបញ្ហាជាទៀងទាត់ជុំវិញការញ៉ាំក៏ដូចជាពង្រឹងទម្លាប់អាក្រក់ផងដែរ។ វាថែមទាំងអាចបង្កើតសមាគមអវិជ្ជមានជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកព្យាយាមឱ្យកូនញ៉ាំ។ ចាប់ផ្តើមយឺតនិងអត់ធ្មត់។
- ដាក់អាហារសម្រន់ដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាអាហារសម្រន់ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យកូនអ្នក មានសុខភាពល្អនិងជីវជាតិ។ ជាតិស្ករនិងអំបិលច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអាហារផ្សេងទៀតខូចហើយវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកទទួលទានអាហារជាក់ស្តែងជាមួយជម្រើសគ្រួសារឬអាហារបំប៉នច្រើនជាងនេះ។ ផ្តល់ជូននូវផ្លែឈើកាត់ឬវ៉ៃជាមួយជ្រលក់ឬប្រហែលជាគូបឈីសដើម្បីញុំារវាងអាហារ។
- ប្រើអាហារដែលពួកគេចូលចិត្ត។ តើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តអាហារណាខ្លះ? ការកែប្រែចំណីអាហារទាំងនោះឱ្យមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយបន្ថែមសម្លរទៅទឹកជ្រលក់ស្ពៃរឺតាស៊ុបដាក់ស្ពៃខ្មៅឬផ្លែឈើអោយនៅចំហៀងឬលើធញ្ញជាតិ។ វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើតនូវអ្វីដែលដំណើរការរួចទៅហើយហើយជួយអ្នកបញ្ចូលយឺត ៗ នូវអាហារផ្សេងទៀតទៅក្នុងការលាយ។
- ដាំបន្លែនិងផ្លែឈើដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមសួនច្បារផ្ទះបាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយ ដាំដំណាំផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយកូនអ្នក។ ការមើលរុក្ខជាតិដុះឡើងអាចជាសកម្មភាពរៀនដ៏ប្រសើរនិងជាមេរៀនដែលទទួលខុសត្រូវ។ ជាការប្រសើរបំផុតកុមារច្រើនតែបាត់បង់ការព្រួយបារម្ភអំពីការសាកល្បងអាហារដែលពួកគេបានដាំខ្លួនឯង។
- ធ្វើឱ្យចម្អិនអាហារជាសកម្មភាពគ្រួសារ។ ការជ្រើសរើសរូបមន្ត រើសផ្លែឈើនិងបន្លែ នៅឯហាងលក់គ្រឿងទេសនិងការចំអិនអាហារជាមួយគ្នាគឺជាសកម្មភាពរីករាយក្នុងការធ្វើជាមួយកូនអ្នក។ ជារឿយៗប្រសិនបើក្មេងដាក់ការងារទៅក្នុងអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើវានឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែចង់សាកល្បងអាហារដោយខ្លួនឯង។ សួរថាតើពណ៌មួយណាដែលពួកគេចូលចិត្តហើយមើលថាតើពួកគេចង់ រើសផ្លែឈើឬបន្លែដែលមានពណ៌ដូចគ្នា។ ធ្វើឱ្យការបរិភោគមានបទពិសោធរីករាយ!
