ចិញ្ចឹមអ្នកបរិភោគមានសុខភាពល្អ

លើសទម្ងន់មិនមែនគ្រាន់តែមិនល្អទេ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងភាពធាត់នៅវ័យកុមារនិងលទ្ធផលនៃការសិក្សាខ្សោយ។ នេះគឺជាគំនិតខ្លះៗសម្រាប់ជួយគ្រួសារអ្នកទាំងមូលបង្កើតទំលាប់ក្នុងការរក្សាឥរិយាបថល្អចំពោះអាហារ - និងទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អសំរាប់ជីវិត៖

កុំផ្តោតលើការព្យាបាល។ នៅពេលនំនំឃុកឃីឬស្ករគ្រាប់ក្លាយជារង្វាន់វាបង្កើនគុណតម្លៃរបស់ពួកគេដល់កុមារ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅពេលដែលយើងហាមឃាត់បង្អែមទាំងអស់ពួកគេនឹងក្លាយជា“ ផ្លែឈើហាមឃាត់” សម្រាប់កុមារដែលអាចធ្វើអោយពួកគេចង់បានកាន់តែច្រើន។ ជាជាងផ្តោតលើថាតើបង្អែមឬមុខម្ហូបផ្សេងទៀតល្អឬអាក្រក់ការរក្សាអាកប្បកិរិយាអព្យាក្រឹតនិងរីករាយជាមួយពួកគេម្តងម្កាលជួយបង្កើតអាកប្បកិរិយានិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

កុំធ្វើឱ្យក្មេងសម្អាតចានរបស់ពួកគេ. រាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់យើងប្រាប់យើងនៅពេលយើងពេញ។ កុមារភាគច្រើនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំសូម្បីតែអ្នកញ៉ាំច្រើនបំផុតប៉ុន្តែវាអាចត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីទទួលស្គាល់ថារាងកាយពេញ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យកុមារញ៉ាំយឺត ៗ ហើយទាល់តែពួកគេឆ្អែត - មិនហួសពីចំណុចនោះ - ជួយឱ្យពួកគេអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងអាកប្បកិរិយាមានសុខភាពល្អអំពីការញ៉ាំ។

ចៀសវាងសូដាទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈមានជាតិកាឡូរីខ្ពស់។ ក្មេងដែលទទួលទានទឹកក្រឡុកពេញមួយកែវទទួលបរិមាណកាឡូរីដូចគ្នានឹងអ្នកដែលផឹកសូដាដែរ - ច្រើនជាង ១០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំដំបូងនិងលើសពីនេះលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យផឹកទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ជូនទឹកអ្នកត្រូវពនលាយជាមួយទឹកស្មើៗគ្នា។

ផ្តល់ជូននូវជម្រើសនិងច្នៃប្រឌិត. សាឡាដសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច? ហេតុអ្វីមិនមានម្តងក្នុងពេលតែមួយ? ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អសូមរីករាយនិងមានភាពបត់បែនដោយផ្តល់ជូនអាហារជាច្រើនមុខដល់កូនអ្នក។ នៅពេលកំណត់ពេលវេលាអាហារដែលអាចព្យាករណ៍បានជួយកុមារឱ្យចៀសផុតពីការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានិងរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំអាហារខ្លះអាចលើកទឹកចិត្តកូនអ្នកឱ្យសាកល្បងរបស់ថ្មី។

សូមពិនិត្យមើល MyPlate. វារួមបញ្ចូលទាំងការណែនាំថ្មីអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមដែលងាយស្រួលប្រើពីក្រសួងកសិកម្មអាមេរិកដែលយកការប៉ាន់ស្មានចេញពីការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ។ ទស្សនា ជ្រើសយកម៉ាយភ្លែត ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

Choosemyplate.org

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីការគ្របដណ្តប់ដោយស៊ីអាយអេស -១៩

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីការគ្របដណ្តប់ដោយស៊ីអាយអេស -១៩

ការពារក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីករណីគម្របគម្រប -១៩ ដែលកំពុងកើនឡើងលឿនជាងពេលណាទាំងអស់នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ជាមួយនឹងចំនួនករណីនៃការគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩ នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានាពេលថ្មីៗនេះមានចំនួនលើសពី ១០០០,០០០, លោកអភិបាលខេត្ត Newsom ថ្មីៗនេះបានប្រកាសនូវសកម្មភាពថ្មីនិងបន្ទាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់នូវ COVID-១៩ ...

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការធ្វើជាឪពុកចុង

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការធ្វើជាឪពុកចុង

មេរៀនធំ ៗ ដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការក្លាយជាឪពុកចុងខ្ញុំត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយឪពុកចុងរបស់ខ្ញុំ។ ឥលូវនេះខ្ញុំក្លាយជាជំហ៊ានទៅនរណាម្នាក់ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ដោយ Gustavo Muñizជាអ្នករចនាក្រាហ្វិកទី ៥ LA នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រកាសថាខ្ញុំចង់ក្លាយជាឪពុក ...

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅ

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សៀវភៅចំនួន ៧ វិច្ឆិកាគឺជាទិវាសៀវភៅស្រឡាញ់។ ក្រឡេកឡើងហើយរីករាយនឹងសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅទាំងនេះ…ឡូឡានៅបណ្ណាល័យដោយអាណាម៉ាកឃ្យូនណាន់គូររូបដោយរ៉ូឡាលីនបេដសាវឡៅចូលចិត្តបណ្ណាល័យ។ នាងស្តាប់ការនិទានរឿងហើយយកសៀវភៅដែលនាងចូលចិត្តទៅជាមួយនាង…។

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាព

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ សកម្មភាព

សកម្មភាពខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០២០ ខែវិច្ឆិកាគឺជាខែមរតករបស់ជនជាតិដើមអាមេរិច។ តើកុលសម្ព័ន្ធណារស់នៅក្នុងខោនធីអិល? រាប់ចំនួនបង្អួចនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះគឺជាការបោះឆ្នោតទូទៅរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ប្រាប់កូនអ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការបោះឆ្នោត! ខ្ញុំចារកម្ម ... ​​ឥដ្ឋ ...

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់!

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់!

ថ្ងៃឈប់សម្រាកអន្តរក្នុងអំឡុងពេលនៃគម្រប: អបអរសាទរទិវាជាតិនៃការស្តាប់! ការថ្លែងអំណរគុណនេះ, COVID-១៩ មានន័យថាការធ្វើដំណើរតិច, របាំងនិងមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារតិចជាងនៅជុំវិញតុ។ ជាសំណាងល្អទិវាជាតិនៃការស្តាប់ដែលប្រព្រឹត្តទៅមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពី…

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលា

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលា

តម្រូវការពិសេស? កុំរង់ចាំធ្វើការតស៊ូមតិជាមួយសាលារៀននៅថ្ងៃទី ១៦-២០ ខែវិច្ឆិកាគឺជាសប្តាហ៍អប់រំអាមេរិចដែលជាការរំgreatកដ៏ល្អមួយដែលកុមារគ្រប់រូបសមនឹងទទួលបានការអប់រំប្រកបដោយគុណភាព។ សាលារៀនល្អ ៗ ទើបតែចាប់ផ្តើមទេ៖ តាមច្បាប់ការអប់រំសាធារណៈត្រូវតែមានសេរីភាពនិងសមរម្យសម្រាប់កុមារម្នាក់ៗ ...

ក្រុមគ្រួសារចិញ្ចឹម: រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធាន

ក្រុមគ្រួសារចិញ្ចឹម: រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធាន

គ្រួសារដែលត្រូវចិញ្ចឹម៖ រឿងរ៉ាវឪពុកម្តាយនិងធនធានតើអ្នកដឹងទេថាក្នុងចំណោមកុមារអាមេរិក ៥០ នាក់ត្រូវបានចិញ្ចឹម? នោះហើយជាកុមារចំនួន ១ លាន ៥ សែននាក់ - ប្រហែល ១៣៥.០០០ នាក់ជាអ្នកបង្កើតថ្មីក្នុងមួយឆ្នាំ អបអរសាទរទិវាស្មូមកូនចិញ្ចឹមជាតិខែវិច្ឆិកានេះដោយការស្វែងយល់បន្ថែម…អ្នកតស៊ូមតិកត់សម្គាល់ថាការសុំកូនចិញ្ចឹម…

ហេតុអ្វីការដឹងគុណ

ហេតុអ្វីការដឹងគុណ

ហេតុអ្វីការដឹងគុណចំពោះបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់អន្ទះសានិងមិនប្រាកដប្រជា - ឬអាក្រក់ជាងនេះ - អំឡុងពេលមានរោគរាតត្បាតដ៏វែងនិងពិបាកអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ខណៈពេលដែលវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកការដឹងគុណនៅពេលមានភាពចលាចលនិងការបាត់បង់ការទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលយើងនៅតែមាននៅពេលនេះគឺ ...

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់មាតាបិតា

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់មាតាបិតា

ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ ២០២០៖ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតសម្រាប់ឪពុកម្តាយការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះដោយសមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យជាងពាក់កណ្តាល - ៦៨ ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យបានរកឃើញថារដូវបោះឆ្នោតមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ឥឡូវនេះនៅពេលដែលយើងចុះទៅដល់ខ្សែភ្លើងការព្រួយបារម្ភអំពី ...

ការគាំទ្រ LBGTQ + ឪពុកម្តាយ: ធនធាននិងរឿងរ៉ាវរបស់ឪពុកម្តាយ

ការគាំទ្រ LBGTQ + ឪពុកម្តាយ: ធនធាននិងរឿងរ៉ាវរបស់ឪពុកម្តាយ

អបអរសាទរភាពចម្រុះ៖ ធនធានសម្រាប់ក្រុម LGBTQ + ឪពុកម្តាយយោងទៅតាមវិទ្យាស្ថាន Williams របស់យូ។ អេ។ អេ។ អេ។ អិល។ អេ។ អេ។ អិល។ អេ។ អិល។ អេ។ អិល .។

បកប្រែ