ដេកលើនេះ

តើការគេងរបស់គ្រួសារអ្នកមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាចំពោះសុខភាពកូនអ្នក? ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ - ទាំងឪពុកម្តាយនិងកូនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃភាពធាត់របស់កុមារ។

ការស្រាវជ្រាវដំបូងបានរាយការណ៍ថាការគេងច្រើនរបស់ឪពុកម្តាយគឺទាក់ទងនឹងការគេងរបស់កុមារច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការថយចុះភាពធាត់របស់កុមារ។

“ ឪពុកម្តាយគួរតែធ្វើឱ្យការសំរាកមានតម្លៃគ្រួសារនិងអាទិភាព។ ទម្លាប់នៃការគេងក្នុងគ្រួសារមានឥទ្ធិពលលើសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់មិនត្រឹមតែកុមារប៉ុណ្ណោះទេ។ យើងដឹងថាឪពុកម្តាយនឹងមិនគេងលក់ស្កប់ស្កល់ទេដរាបណាកូន ៗ របស់ពួកគេកំពុងគេង” ។ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៤ ព្រំដែននៅក្នុងចិត្តវិទ្យា.

ផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់លើសពីការធុញទ្រាន់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាម្តាយឪពុកនិងកូន ៗ របស់ពួកគេទំនងជាឡើងទម្ងន់នៅពេលពួកគេគេងលក់ស្រួល។

Fiese ណែនាំឱ្យដាក់កម្រិតលើការបង្ហាញកូនរបស់អ្នកចំពោះទូរទស្សន៍និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកផ្សេងទៀតឱ្យបាន ២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយបិទវាចោលកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង (មិនចាំបាច់និយាយទេក្មេងៗមិនគួរមានទូរទស្សន៍នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់ពួកគេទេ) ចំណាយពេលខ្លះក្នុងទម្លាប់ស្ងប់ស្ងាត់ដែលអាចព្យាករណ៍បានដូចជាការងូតទឹកឱ្យកូនឬអានជាមួយគ្នា។ និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមត្តេយ្យគឺនៅលើគ្រែក្នុងពេលវេលាដើម្បីទទួលបានការគេង 10 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

បន្ទាប់មកមនុស្សពេញវ័យគួរតែធ្វើតាមទម្លាប់ស្ងប់ស្ងាត់ដោយខ្លួនឯង។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃភាពធាត់របស់កុមារ។

“ យើងកំពុងរៀនកាន់តែច្រើនអំពីសារៈសំខាន់នៃការដកដោតរយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលយើងចូលគេង។ នៅពេលជាក់លាក់ណាមួយសូមបិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករបស់អ្នកសូម្បីតែសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចហើយចូលរួមក្នុងពិធីអ្វីក៏ដោយដែលអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគេង” ។

ទោះបីជាយន្តការមិនទាន់ត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណក៏ដោយក៏ Fiese បាននិយាយថាការគេងស្តារឡើងវិញត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់យើងបាន។ ការសិក្សាថ្មីៗរបស់នាងបានបង្ហាញថាការគេងគឺជាកត្តាការពារក្នុងការបន្ថយអត្រានៃការធាត់ចំពោះឪពុកម្តាយនិងកុមារដែលចូលសាលាមត្តេយ្យមានទម្ងន់លើស។

នៅក្នុងការសិក្សានេះលក្ខណៈសេដ្ឋកិច្ចសង្គមត្រូវបានវាយតម្លៃទាក់ទងនឹងទម្លាប់ការពារនិងអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃការធាត់ឬលើសទម្ងន់ចំពោះកុមារដែលចូលសាលាមត្តេយ្យចំនួន ៣៣៧ នាក់និងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ទម្លាប់ដែលត្រូវបានវាយតម្លៃលើឪពុកម្តាយរួមមានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (ជាង ៧ ម៉ោង) និងទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចក្នុងគ្រួសារ។ ទម្លាប់ការពារទាំង ៤ ដែលត្រូវបានវាយតម្លៃលើកុមារគឺការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (១០ ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយយប់) ទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលថ្ងៃដោយកាត់បន្ថយពេលវេលាមើលអេក្រង់តិចជាង ២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនិងមិនមានទូរទស្សន៍បន្ទប់គេង។

កត្តាការពារបុគ្គលសំខាន់តែមួយគត់ប្រឆាំងនឹងការធាត់ឬកុមារដែលលើសទម្ងន់គឺការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ Fiese បាននិយាយថាកុមារដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការលើសទម្ងន់កុមារដែលចូលរួមក្នុងទម្លាប់ការពារយ៉ាងហោចណាស់បីដងជាប្រចាំសូម្បីតែបន្ទាប់ពីគ្រប់គ្រងលើសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយរបស់ឪពុកម្តាយនិងលក្ខណៈប្រជាសាស្ត្រសង្គមក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានដឹងដែរថាចំនួនម៉ោងដែលឪពុកម្តាយគេងគឺទាក់ទងទៅនឹងចំនួនម៉ោងដែលកូនកំពុងគេងដូច្នេះការគេងរបស់ឪពុកម្តាយមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធភាពដែលកូន ៗ របស់ពួកគេនឹងធាត់ឬធាត់។

ការសិក្សាលើកទី ២ ពីអ្នកស៊ើបអង្កេតនៅមន្ទីរពេទ្យ MassGeneral for Children ឬ MGHfC បានរកឃើញភ័ស្តុតាងគួរឱ្យជឿជាក់ថាកុមារដែលទទួលបានដំណេកតិចជាងម៉ោងដែលបានណែនាំអំឡុងពេលទារកនិងកុមារភាពមានការកើនឡើងទាំងការធាត់និងការធាត់ឬខ្លាញ់រាងកាយទាំងមូលនៅអាយុ ៧ ការសិក្សាត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែមិថុនា កុមារ.

លោក Elsie Taveras ប្រធានផ្នែកជំងឺកុមារនៅ MGHfC បាននិយាយថា“ ការសិក្សារបស់យើងបានរកឃើញភស្តុតាងដែលបញ្ជាក់ថាការគេងតិចជាងបរិមាណដែលបានណែនាំក្នុងវ័យកុមារភាពគឺជាកត្តាឯករាជ្យនិងហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការធាត់និងការឆាប់ចាស់” ។ “ ផ្ទុយពីការសិក្សាមួយចំនួនដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយយើងមិនបានរកឃើញ“ រយៈពេលដ៏សំខាន់” សម្រាប់ឥទ្ធិពលនៃរយៈពេលនៃការគេងទៅលើការឡើងទម្ងន់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការគេងមិនគ្រប់ពេលគ្រប់វ័យនៅវ័យក្មេងមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់” ។

ការសិក្សារបស់ MGHfC បានវិភាគទិន្នន័យពី Project Viva ដែលជាការស៊ើបអង្កេតរយៈពេលវែងនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃកត្តាជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយពេលកើត។ ព័ត៌មានដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការសិក្សានេះត្រូវបានប្រមូលពីម្តាយនៅពេលសម្ភាសន៍ដោយផ្ទាល់នៅពេលដែលកូន ៗ របស់ពួកគេមានអាយុប្រហែល ៦ ខែ ៣ ឆ្នាំនិង ៧ ឆ្នាំនិងពីកម្រងសំណួរដែលបានបំពេញនៅពេលដែលកុមារមានអាយុ ១, ២, ៤, ៥ និង ៦ ។

ក្នុងចំណោមសំណួរផ្សេងទៀតម្តាយត្រូវបានគេសួរថាតើកូនរបស់ពួកគេបានគេងប៉ុន្មានម៉ោងទាំងពេលយប់និងពេលថ្ងៃនៅពេលថ្ងៃជាមធ្យម។ ការគេងកាត់បន្ថយត្រូវបានកំណត់តិចជាង ១២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃចាប់ពីអាយុ ៦ ខែដល់ ២ ឆ្នាំតិចជាង ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងអាយុ ៣ និង ៤ ឆ្នាំនិងតិចជាង ៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃពីអាយុ ៥ ទៅ ៧ ឆ្នាំ។

សរុបមកកុមារដែលមានចំនួនដំណេកតិចបំផុតមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការវាស់វែងរាងកាយទាំងអស់ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពធាត់និងភាពមិនស្រួលរួមទាំងខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ សមាគមនេះមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៅគ្រប់វ័យដោយចោទប្រកាន់ថាមិនមានរយៈពេលដ៏សំខាន់សម្រាប់អន្តរកម្មរវាងការគេងនិងទំងន់។ ពិន្ទុនៃការគេងទាបគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងផ្ទះដែលមានប្រាក់ចំណូលទាបការអប់រំម្តាយតិចនិងក្នុងចំណោមជនជាតិភាគតិចនិងជនជាតិភាគតិច។