ការដេក

កូនរបស់ខ្ញុំមិនដេកពេញមួយយប់រហូតដល់ពួកគេមានអាយុប្រហែល ១ ឆ្នាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះកូនក្មេងរបស់មិត្តខ្ញុំខ្លះគេងបានយ៉ាងស្រួលពី ១០ ទៅ ១២ ម៉ោងដោយចាប់ផ្តើមនៅប្រហែល ១០ សប្តាហ៍។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង។ ក្នុងនាមជាម្តាយដែលធ្វើការពេញម៉ោងដែលត្រូវការខួរក្បាលរបស់នាងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនិងក្រៀមក្រំណាស់។ ហត់ហើយ។ អូហត់ណាស់។

ខ្ញុំបានចុចមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នៃយប់របស់ពួកគេដោយសង្ឃឹមថានឹងរកឃើញអាថ៌កំបាំងព្យាបាលវេទមន្តដែលនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំបិទភ្នែកដែលត្រូវការ។ ពួកគេបានច្រៀងមុនពេលគេង? បទ​អ្វី? តើអ្នកបានអានសៀវភៅអ្វី? តើស្រមោលបង្អួចបើកឬបិទ? តើទារកញ៉ាំចុងក្រោយនៅពេលណា? ប៉ុន្មាន? មិនយូរប៉ុន្មានរាល់ការចាក់ផ្សាយបានប្រែទៅជាសំណួរនិងចម្លើយ។

ខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញខាងការអភិវឌ្ឍកុមារនិងគ្រូពេទ្យកុមារមិនយល់ស្របនឹងវិធានការផ្សេងៗដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងដោយអ្នកខ្លះមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្នកដទៃប្តីរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំបានជ្រើសរើសស្តាប់សំលេងមួយដែលយើងជឿទុកចិត្តបានគឺគ្រូពេទ្យកុមាររបស់យើង។ អ្វីដែលនាងស្នើសុំហាក់ដូចជាអាក្រក់ដោយពិចារណាថារហូតដល់ពេលនោះយើងបានឆ្លើយតបរាល់ពេលទារកយំ។ ប៉ុន្តែនៅពេលកូនដំបូងរបស់ខ្ញុំមានអាយុ ៤ ខែនាងបានផ្តល់ផែនការដល់យើង។ ហើយយើងបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការនោះមិនដែលវង្វេងវង្វាន់ឡើយទោះបីមានការស្រែកនិងសម្រែកក៏ដោយព្រោះយើងគ្រាន់តែត្រូវការខ្លះ SLEEP ។

គ្រូពេទ្យកុមាររបស់យើងបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវគោលការណ៍ណែនាំនៃការគេងដែលបានទាញបំណែកនិងបំណែកពីវិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមនិងចម្រូងចម្រាសមួយចំនួនដែលយើងបានឃើញដូចជាវិធីដែលបានបង្កើតនៅក្នុងសៀវភៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរីឆាតហ្វឺប៊ឺរនិង“ ទារកហីស្វារី” ត្រស៊ីសហ្កក។ វិធីសាស្រ្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺសាមញ្ញ:

បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងដែលទាក់ទងនឹងដបឬបំបៅកូនដោយការអានខ្លាំង ៗ ប្រហែលជាច្រៀងខ្លះហើយជាការពិតអោបក្រសោប។
ដាក់ទារកឱ្យគេងងងុយគេងប៉ុន្តែត្រូវភ្ញាក់។
និយាយថាយប់ល្អហើយចាកចេញពីបន្ទប់។
•នៅពេលដែលយំចាប់ផ្តើមចូលហើយពិនិត្យមើលទារក។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវក្របខ័ណ្ឌមួយប្រាប់គាត់ថាគាត់មិនអីទេប៉ុន្តែកុំយកគាត់។ ចាកចេញពីបន្ទប់។
•នៅពេលដែលយំនៅតែបន្តលាតសន្ធឹងចន្លោះពេលដែលអ្នកទៅជួបគាត់។ រង់ចាំប្រាំនាទីបន្ទាប់មក ១០ បន្ទាប់មក ១៥ …។ កុំចំណាយពេលលើសពីមួយនាទីឬលើសពីនេះហើយកុំយកគាត់ទៅ។

គំនិតនៅពីក្រោយនេះនិងវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលដំណេកទាំងអស់គឺអ្នកកំពុងបង្រៀនទារកឱ្យចេះគេងលក់ស្រួល។ នៅពេលដែលពួកគេដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនគេគេងពួកគេនឹងធ្វើវាតាមទ្រឹស្តី។

តើវាបានទៅដោយរបៀបណា?

មែនហើយនៅយប់ដំបូងនេះបានបន្តប្រហែល ៤០ នាទី។ នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថា“ បន្តទៅមុខទៀត” ខ្ញុំចង់មានន័យថាកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំបានសិក្សាយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួនក្នុងកំឡុងពេលនោះ។ ខ្ញុំបានចេញពីផ្ទះដើរទៅខាងក្រោយយានដ្ឋានដាក់ដៃលើត្រចៀកខ្ញុំហើយយំ - ទុកឱ្យប្តីខ្ញុំធ្វើកិច្ចការកខ្វក់ទាំងអស់។ នៅយប់បន្ទាប់គាត់ដេកលក់មិនដល់ ២០ នាទីផង។ នៅយប់ទីបីគាត់យំប្រហែលប្រាំនាទី។ មិនយូរប៉ុន្មានគ្រែគេងភាគច្រើនត្រូវបានជួបជាមួយមួយឬពីរនាទីមុនពេលគាត់ចេញក្រៅ។ (ដូចអ្នកដឹងទេយើងបានប្រើវិធីសាស្ត្រដូចគ្នាជាមួយកូនប្រុសទី ២ របស់ខ្ញុំដោយទទួលបានជោគជ័យលឿនជាងមុន) ។

ទាំងកូនក្មេងបានដេកលក់ដោយអព្ភូតហេតុពេញមួយយប់ភ្លាមៗ។ ប៉ុន្មានខែដំបូងនោះយើងមានសំណាងដែលបានចំណាយពេលប្រាំឬប្រាំមួយម៉ោងចេញពីពួកគេ។ នោះជាការគួរឱ្យធុញទ្រាន់ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងការគេងតែពីរឬបីម៉ោងហើយខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលការចូលគេងងាយស្រួលនិងរីករាយ។

ប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកក្មេងប្រុសរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាម្ចាស់ជើងឯកដំណេក។ ទន្ទឹមនឹងនេះមិត្តភក្តិខ្ញុំមួយចំនួនដែលមានកូនតូចជាទេវតាពេញមួយយប់បានឃើញថាពួកគេកំពុងទាក់ទងជាមួយក្មេងដែលមានអារក្សចូលដែលបានប្រឆាំងនឹងការចូលគេងឬបដិសេធមិនស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេនៅពេលយប់។ ខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងដើរក្បួនសាលាមត្តេយ្យរបស់ពួកគេត្រឡប់ទៅបន្ទប់របស់ពួកគេវិញ ៣០ ឬ ៤០ ដងក្នុងមួយយប់ក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបណ្តេញចេញយ៉ាងល្អនៅលើគ្រែរបស់ពួកគេដោយដេក ១១ ម៉ោងដោយមិនគួរឱ្យជឿ។ ទម្លាប់ចូលគេងរបស់យើងក៏នៅជាមួយយើងដែរ។ ជារៀងរាល់យប់យើងអានសៀវភៅពីរគូច្រៀងចម្រៀងខ្លះៗនិងលេងសើចជាមួយគ្នា។ វាបង្ហាញថាថ្ងៃកាន់តែជិតមកដល់ហើយជួយឱ្យកូន ៗ សម្រាកនិងមិនចុះសម្រុងហើយយើងទាំងអស់គ្នាយល់ស្របគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃ។

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

អបអរសាទរទិវាជនជាតិដើមភាគតិច

ការប្រារព្ធទិវាជនជាតិដើមភាគតិចជនជាតិដើមភាគតិច - ទោះបីជាមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់សហព័ន្ធក៏ដោយត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅថ្ងៃច័ន្ទទី ២ ក្នុងខែតុលាដោយទីក្រុងនិងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិករួមទាំងទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេសខោនធីឡូសអេនជឺឡេសនិងកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ថ្ងៃ ...

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

អបអរសាទរខែប្រវត្តិសាស្រ្តអាមេរិកហ្វីលីពីន

ការប្រារព្ធទិវាប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីនជារៀងរាល់ឆ្នាំសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលស្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិកហ្វីលីពីននៅអំឡុងខែតុលា។ ក្នុងនាមជាក្រុមជនជាតិអាមេរិកាំងអាស៊ីធំទី ២ នៅក្នុងប្រទេសនិងជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេទីបីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាជនជាតិអាមេរិកាំងហ្វីលីពីន ...

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរទិវាបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាដល់ថ្ងៃទី ១៥ ខែតុលា

អបអរសាទរខែបេតិកភណ្ឌជាតិនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញឆ្នាំ 2021៖ ថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញា ដល់ថ្ងៃទី 15 ខែតុលា សហគមន៍ជនជាតិអេស្ប៉ាញ ដែលជាក្រុមជនជាតិភាគតិចធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិក យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បានចូលរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះប្រវត្តិសាស្ត្រ វប្បធម៌ និងសមិទ្ធិផលនានា...

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយ

សម្រាប់ម៉ាក់ថ្មីនេះឌូឡាគឺជាកូនសោរនៃការសម្រាលកូនដោយរីករាយនៅពេល Terika Hameth ដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះកាលពីឆ្នាំមុនសេចក្តីអំណរដំបូងរបស់នាងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភ។ នាងបាននិយាយថា“ ខ្ញុំគិតថា“ ចុះបើខ្ញុំស្លាប់?” ការភ័យខ្លាចរបស់នាងមិនត្រូវបានគេដាក់ខុសទេ។ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស ...

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូលលេងនិងលេង៖ តើក្មេងសាលាមត្តេយ្យលេងក្រៅជាមួយឪពុកម្តាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចេញក្រៅនិងលេង៖ តើមត្តេយ្យលេងនៅខាងក្រៅជាមួយParentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? មានកុមារអាយុមត្តេយ្យជាងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលចេញទៅក្រៅដើម្បីលេងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថាតើពួកគេធ្វើរឺអត់ជារឿយៗអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាភេទរបស់ម្តាយម្តាយ ...

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការចិញ្ចឹមប៊ីលីតធ្យូតកុមារពីរភាសាស្មើនឹងគុណប្រយោជន៍ទ្វេដង

ការបង្កើនការនិយាយទ្វេដងកុមារដែលចេះពីរភាសាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងថ្គាមរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំលឺសំលេងកូនតូចរបស់ខ្ញុំនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញជាលើកដំបូង។ តើការអានទាំងអស់នេះជាភាសាអេស្ប៉ាញបានបញ្ចប់ហើយឬនៅ? ចម្លើយ៖ បាទ។ (រួមជាមួយជំនួយបន្តិចបន្តួចពីដូរ៉ា) នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងយើង ...

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា!

សប្តាហ៍បំបៅដោះកូនខ្មៅគឺថ្ងៃទី ២៥-៣១ ខែសីហា! នៅពេលនិយាយអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសមភាពពូជសាសន៍គឺជាបញ្ហា។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺបានឱ្យដឹងថាម្តាយជនជាតិស្បែកខ្មៅតិចជាង ៦០% ធ្លាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម្តាយស្បែកស ៧៥% ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ...

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ

ខែសីហាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមអរគុណចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការក្នុងរយៈពេលបីជំនាន់ចុងក្រោយនេះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនគឺជារឿងអតីតកាល។ ប៉ុន្តែការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺកញ្ជ្រិលថ្មីៗនេះដែលឆ្លងដល់មនុស្សជាង ១.០០០ នាក់នៅទូទាំងប្រទេសបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សានិងច្បាប់ ...

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ឍកុមារ ១០១: បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសា

ការអភិវឌ្ន៍កុមារ ១០១៖ បង្រៀនអ្នកសិក្សាពីរភាសាយោងតាមអ្នកជំនាញអភិវឌ្ development កុមារទារកទើបនឹងកើតមានសមត្ថភាពរៀនភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដោយមិនច្រលំព្រោះខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកភាសាតែមួយពី ...

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាព

អបអរសាទរថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន: ទិវាសេរីភាពខណៈពេលដែលជនជាតិអាមេរិកប្រារព្ធពិធីថ្ងៃទី ៤ ខែកក្កដាជាថ្ងៃខួបនៃការចុះហត្ថលេខាលើសេចក្តីប្រកាសឯករាជ្យដែលបានប្រកាសពីអាណានិគមដើមដើម្បីរួចផុតពីការគ្រប់គ្រងរបស់អង់គ្លេសការពិតនៃបញ្ហាគឺមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ ...

បកប្រែ