ស្បែកមិនស្គមស្គាំងលើការជំនួសស្ករ
មិនប្រាកដថាភេសជ្ជៈនោះនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករទេ? ស្ករសមានឈ្មោះច្រើន។ ប្រសិនបើភេសជ្ជៈរបស់អ្នកមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមនេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករហើយគួរតែត្រូវបានកំណត់៖
- Agave ទឹកដម
- បង្អែមពោត
- សុីរ៉ូពោត
- dextrose
- រំងាស់ទឹកអំពៅលាយទឹក
- Fructose
- ទឹកផ្លែឈើប្រមូលផ្តុំ
- សុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់។
- ទឹកឃ្មុំ
- ស្ករចម្រាញ់
- Sucrose ។
- សុីរ៉ូ
ព័ត៌មានប្រែប្រួលពី៖ http://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html
ពិនិត្យមើលគន្លឹះរបស់ជាងស្មូនសម្រាប់កុមារដែលមានសុខភាពល្អ!
នៅពេលសីតុណ្ហភាពនៅរដូវក្តៅកើនឡើងចូរជ្រើសរើសយកទឹក! គ្មានអ្វីដែលអាចស្រេកទឹកអ្នកដូចកែវទឹកត្រជាក់ទេ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកកាន់តែទាក់ទាញដល់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជាក្រូចឆ្មាក្រូចនិងត្រសក់សម្រាប់រសជាតិ។
មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាសូម្បីតែទឹកផ្លែឈើ ១០០ ភាគរយមានជាតិស្ករច្រើន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដាក់កម្រិតការញ៉ាំទឹករបស់កូនអ្នកឱ្យបានត្រឹមតែ ៤-៦ អោនក្នុងមួយថ្ងៃ - ដែលតិចជាងមួយប្រអប់! សូមព្យាយាមបន្ថែមទឹកទៅក្នុងទឹកដើម្បីកាត់ចេញស្ករថែមទៀត។
ទឹកដោះគោគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់កុមារ។ បម្រើទឹកដោះគោ ១ ភាគរយខ្លាញ់តិចឬទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចៗជាមួយអាហារដើម្បីជួយបង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំ។
កុំដាក់សូដាឬទឹកផ្លែឈើដាក់ក្នុងដបឬពែងសាបរបស់កូនអ្នក - ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញពុក!
