អ្នកនិងសុខភាពកូនអ្នក
ការមានផ្ទៃពោះគឺជាដំណើរមួយដែលមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែមានសំណួរជាច្រើនដែលត្រូវនឹងបទពិសោធន៍។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកផ្តោតលើការមានសុខភាពល្អបរិភោគត្រឹមត្រូវហាត់ប្រាណនិងទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទារករបស់ម្តាយដែលមិនបានទទួលការមើលថែមុនពេលសម្រាលគឺទំនងជាមានទំងន់ទាបជាងបីដង។
គន្លឹះសំខាន់ៗ៖
- គន្លឹះដើម្បីមានកូនដែលមានសុខភាពល្អគឺថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ អ្នកមានសុខភាពល្អអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ សកម្មនិងញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។
- បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនប្រភេទ។ ជ្រើសរើសផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
- ទទួលបានការមើលថែមុនពេលមានផ្ទៃពោះនិងមុនពេល។ មិនថានេះជាការមានផ្ទៃពោះដំបូងឬទីបីរបស់អ្នកទេការថែរក្សាសុខភាពគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកនិងទារកមានសុខភាពល្អនៅពេលទៅជួបម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយសកម្មភាពដំបូងនឹងជួយអ្នកនិងទារក។
- គ្រោងនឹងទទួលបានការមើលថែមុនពេលមានផ្ទៃពោះរៀងរាល់ ៤ ឬ ៦ សប្តាហ៍ចាប់ពីខែទី ១ ដល់ទី ៧ នៃការមានផ្ទៃពោះ (២៨ សប្តាហ៍ដំបូង) រៀងរាល់ ២ ឬ ៣ សប្តាហ៍ក្នុងខែទី ៨ (ពីសប្តាហ៍ ២៨ ដល់ ៣៦) និងរៀងរាល់សប្តាហ៍ក្នុងខែទី ៩ (ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី ៣៦ រហូតដល់ការចែកចាយ) ។
- ការថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានល្អក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះពិតជាសំខាន់ណាស់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដុសធ្មេញនិងចាក់ធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្អាតនិងពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលបណ្តាលមកពីការមានផ្ទៃពោះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
ធនធាន:
- សកម្មពេលមានផ្ទៃពោះ៖ http://pregnancy.familyeducation.com/prenatal-health-and-nutrition/exercise-and-weight-management/36043.html
- វិធីថែរក្សាខ្លួនអ្នកពេលមានគំរោងនឹងទារកនិងវិធីស្វែងរកការសំរាលកូនមុនពេលចំណាយ៖ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/prenatal-care
- កម្មវិធីណែនាំអំពីការថែទាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ (PCG) ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់និងធានាឱ្យពួកគេទទួលបានការមើលថែមុនពេលមានគភ៌សមស្រប៖ http://www.lapublichealth.org/mch/PCG/pcg.htm
- វិធីដើម្បីទទួលបានការថែទាំសុខភាពដោយមិនបង់ថ្លៃឬចំណាយតិចនៅមន្ទីរពេទ្យនិងគ្លីនិក Los Angeles County: http://dhs.lacounty.gov/wps/portal/dhs/coverageoptions/medicare/
